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Was ist Glutamin?

Glutamin ist eine Aminosäure mit der Besonderheit, dass sie im Körper am häufigsten vorkommt . Wie alle Aminosäuren verwendet der Körper sie zur Herstellung von Proteinen. Glutamin ist die am häufigsten vorkommende freie Aminosäure im Muskelgewebe. Es ist auch die Hauptbrennstoffquelle für den Dünndarm und die Zellen des Immunsystems. Dies macht es zu einer wichtigen Ergänzung für alle, die hart trainieren und sich schneller erholen möchten.

Haupteigenschaften für den Sport

Glutamin hat eine Reihe von Vorteilen, darunter:

Helfen, die normale Muskelfunktion während des Trainings und der Erholung aufrechtzuerhalten

Es hat sich gezeigt, dass Glutamin für Kraftsportler von Vorteil ist, da es hilft, die Muskelglykogenspeicher aufrechtzuerhalten und bei intensivem Training vor Muskelabbau schützt. Es ist besonders nützlich, wenn Sie eine Phase intensiven Trainings oder eine strenge Kohlenhydratdiät durchlaufen. Glutamin kann auch Ermüdungsgefühle bei längerem Training reduzieren, da es hilft, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, indem es die Insulinsensitivität erhöht.

Erhöht die Proteinsynthese und reduziert so Muskelkater

Glutamin hilft, Muskelkater zu reduzieren, indem es die Proteinsynthese erhöht und den Proteinabbau verringert. Dies bedeutet, dass es Ihnen helfen kann, nach Ihren Trainingseinheiten gut auszusehen und sich zwischen den Trainingseinheiten schneller zu erholen.

Hilft bei der Aufrechterhaltung einer normalen Immunfunktion

Glutamin spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer ordnungsgemäßen Immunfunktion, die dazu beitragen kann, Infektionen vorzubeugen, wenn Sie anstrengend trainieren.

• L-Glutamin-Supplementierung: Auswirkungen auf Ausdauer, Kraft und Erholung . Curr Top Nutraceutical Res. 2013
• Glutamin: eine potenziell nützliche Ergänzung für Sportler . Can J Appl Physiol: Rev. Can de Physiol Appl. 1999
• Beziehung zwischen Glutaminkonzentration und Proteinsynthese im Rattenskelettmuskel . Am J Physiol Endocrinol Metab. 1988

Welche Arten von Glutamin gibt es?

Bei MASmusculo versichern wir Ihnen, dass alle von uns verkauften Glutaminpräparate von hochwertigen Marken stammen, für die die Sicherheit der Verbindungen und ihre Qualität ein Extra sind. Sie finden generische reine Glutamin-Formeln, etwas günstiger als andere mit Qualitätssiegeln mit patentierten Inhaltsstoffen, wie zum Beispiel:

• Kyowa ®, ein internationaler Hersteller von Inhaltsstoffen, der sehr anspruchsvolle Qualitätsstandards erfüllt und eines der hochwertigsten Glutamine anbietet.
• Ajinomoto® hat es geschafft, sich unter den Besten in der Sportergänzungsbranche zu positionieren.

Auf der anderen Seite finden Sie in derselben Kategorie Glutaminkomplexe, hochqualitative Glutaminpräparate in pharmazeutischer Qualität, die normalerweise mit Arginin und/oder Vitaminen gemischt werden. Wir haben auch einen Abschnitt mit Glutamin + BCAA-Ergänzungen , die speziell als Post-Workout- Ergänzungen entwickelt wurden.

Glutamin-Formate

• Glutamin in Pulverform: Dies ist die häufigste Form von Glutamin, die heute auf dem Markt erhältlich ist. Ermöglicht das einfache Mischen mit anderen Shakes oder Getränken. Wenn Sie nach so etwas suchen, bevorzugen Sie vielleicht reines oder neutrales Glutamin.
• Kautabletten : Glutamin-Kautabletten sind normalerweise die ideale Option für diejenigen, die Glutamin nicht in andere Nahrungsergänzungsmittel mischen. Sie sind in komfortablen und praktischen Formaten mit gutem Geschmack erhältlich, die die Einnahme erleichtern.
• Glutamin- Kapseln: Diese Kapseln sind manchmal nicht einfach zu schlucken oder man muss eine große Anzahl Kapseln schlucken, um eine gute Versorgung mit Glutamin zu bekommen.

Wann einnehmen?

Normalerweise wird empfohlen, es nach dem Training mit oder ohne Nahrung einzunehmen, natürlich kalt, um ein Nachlassen der Wirkung zu vermeiden. Die von Sportlern üblicherweise zu sich genommene Menge liegt bei etwa 20 Gramm pro Tag, ein Wert, der immer vom Körpergewicht abhängt und sich über den Tag in folgenden Etappen verteilt:

• Vor dem Training
• nach dem Training
• Vor dem schlafen gehen. Dies reduziert den nächtlichen Katabolismus erheblich und erleichtert die Muskelregeneration für den nächsten Tag.

Wenn Sie nach weiteren Informationen über Glutamin suchen, können Sie den folgenden Artikel in unserem Blog lesen: Alles über Glutamin und wie man Glutamin einnimmt

Warum Glutamin bei MASmusculo kaufen?

Mit mehr als 16 Jahren Erfahrung in der Nahrungsergänzungsmittelbranche sind wir einer der führenden Anbieter im Online-Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln in Europa.

Der Kauf von Glutamin bei MASmusculo ist einfach und bequem. Sie können Ihre Bestellung online aufgeben oder uns direkt anrufen, wenn Sie lieber direkt mit jemandem sprechen und sich beraten lassen möchten, oder den Online-Chat nutzen.

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