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Haferflocken und Haferkleie kaufen

Es gibt renommierte Marken für Haferflocken , da es sich um ein sehr vollständiges Lebensmittel handelt, sodass die Industrie Innovationen in der Art der Präsentation vornimmt und es immer effektiver macht. Die Tatsache, dass Haferflocken Beta-Glucan enthalten, eine Art Ballaststoff, der sich nicht auflöst, ermöglicht es ihm, Cholesterin und im Darm abgelagerte Abfallstoffe aufzunehmen. Deshalb werden Haferflocken immer häufiger zum Abnehmen empfohlen.

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Haferflocken für Sportler

Die Vorteile von Haferflocken für Sportler sind wirklich unschätzbar. Sein Energiebeitrag ist sehr vorteilhaft für die Arbeit der Muskelkontraktion. Als sehr kohlenhydratreiche Quelle liefern Haferflocken Kalorien , sodass der Muskel viel mehr leistet und Sie den maximalen Nutzen aus den Trainingseinheiten ziehen können.

Große Unternehmen konnten nicht nur sehr gesunde Rezepte herstellen , sondern auch die Technik entwickeln, um das Beste aus diesem Nährstoff herauszuholen und uns eine Version von Hafer und seinen Flocken anzubieten, die viel einfacher zu konsumieren ist als normaler Hafer. Die Flocken sind bereits vorgekocht, dadurch sind sie viel leichter verdaulich und somit werden die Nährstoffe viel besser aufgenommen.

Weil sie wichtig sind?

Um qualitativ hochwertige athletische und sportliche Leistungen zu erzielen, ist eine Ernährung erforderlich, die Proteine, Vitamine, Mineralstoffe, gesunde Fette und Kohlenhydrate ausbalanciert.

Ein Sportler sollte eine tägliche Kalorienaufnahme haben, bei der durchschnittlich 60 % der Kalorien aus Kohlenhydraten stammen sollten, da diese in Form von Glykogen vorliegen, das den besten Treibstoff für die Muskeln darstellt. Um den Konsum zu erleichtern und die Wirkung so schnell wie möglich zu sehen, ist es besser, Instant-Produkte zu wählen. Seine leichte Verdaulichkeit sorgt für maximale Leistung.

Gesunde Ernährung mit Haferkleie

Haferkleie wird durch Mahlen der äußeren Schale von Haferkörnern gewonnen, was zu einer Mahlung führt, die auf vielfältige Weise und in Rezepten verwendet werden kann, um von verschiedenen Aspekten zu profitieren. Auf der Ebene des Organismus erzeugt dieses Produkt ein Sättigungsgefühl, reguliert die Darmfunktion, beugt Darmkrebs vor, beseitigt das Problem der Flüssigkeitsretention, entgiftet, stärkt das endokrine System, stärkt das Immunsystem, beugt Diabetes vor und beseitigt schlechtes Cholesterin im Blut .

Haferkleie wird aber auch zum Abnehmen verwendet , da sie Eigenschaften besitzt, die helfen, Trainingseffekte schneller und mit gleichem Aufwand zu erzielen. Neben der Gewichtsabnahme liefert Haferkleie die notwendigen Proteine zum Aufbau von Muskelmasse und trägt so dazu bei, die gewünschte Kontur und Festigkeit zu erreichen, die wir bei der Arbeit mit Gewichtsbelastung anstreben.

Wie wird die Kleie eingenommen?

Dieses Lebensmittel kann auf die traditionelle Weise konsumiert werden, die in Form von Granulat oder Pulver erhältlich ist und mit der Sie Haferkleierezepte befolgen und köstliche, nahrhafte und wohltuende Mahlzeiten zubereiten können, sowie die Präsentation in Tabletten.

Diese letzte Option behält alle Werte und Vorteile der Nährwertinformationen für Haferkleie bei, zu denen diejenigen hinzugefügt werden, die die Nährstoffe liefern, mit denen die Tabletten angereichert sind, darunter Pektin, Flohsamenschalen und Leinmehl. Diese Beiträge verstärken die Wirkung von Haferkleie und beschleunigen den Gewichtsverlust.

einige Rezepte

Für diejenigen, die sich entscheiden, es in seiner klassischen Form zu konsumieren, hier sind einige Ideen, was sie mit diesem Granulat tun können, um sich besser zu ernähren:

  • Muffins
  • Pfannkuchen
  • Rindfleisch- oder Hühnerburger
  • Apfelpudding

Die Möglichkeiten sind sehr vielfältig und praktisch alles, was mit Weizenmehl hergestellt wird, kann mit Haferkleie hergestellt werden. Der Schlüssel, um seine Vorteile nicht zunichte zu machen, besteht darin, Weizenmehl auf ein Minimum zu reduzieren und keine Zutaten mit einem hohen Anteil an gesättigten Fetten, wie z. B. Butter, in Rezepten zu verwenden.

Wie oft nimmst du die Kleie?

Obwohl es sich um ein Produkt mit Kalorien handelt, sind diese für den Sportler notwendig, daher wird empfohlen, das Produkt täglich zu konsumieren.