Kollagen plus Magnesium in Kapseln und Pulver

Was ist Kollagen?

Kollagen ist ein Protein, das in unserem Körper vorhanden ist und hilft, die Struktur von Haut, Haaren, Nägeln, Knochen, Gelenken und Sehnen zu stärken. Es ist eines der am häufigsten vorkommenden Proteine in unserem Körper und seine Aufnahme ist für eine gute Gesundheit unerlässlich, da der Körper es nicht selbst synthetisiert, sondern aus der Nahrung bezieht.

Kollagen wird aufgrund seiner Fähigkeit, unsere Haut zu stärken, als „Jugendprotein“ bezeichnet . Es ist auch eine sehr wichtige Verbindung für Sportler, da es uns hilft, uns viel schneller von Verletzungen zu erholen und Gelenkschmerzen zu reduzieren .

Der beste Weg, Kollagen zu konsumieren, sind Nahrungsergänzungsmittel wie hydrolysiertes Kollagen oder Meereskollagen, die aufgrund ihres neutralen Geschmacks direkt jedem Getränk (Wasser, Milch oder Saft) zugesetzt werden können.

Um über Kollagen zu sprechen, müssen wir damit beginnen, dass es das wichtigste Protein im Körper ist, da es einen Prozentsatz von mehr als 25 % aller im Körper vorhandenen Proteine ausmacht. Die Hauptfunktion von Kollagen ist die Produktion von Kollagenfasern, die Teil unseres gesamten Bewegungsapparates sind, der aus Gelenken, Knochen, Muskeln und Sehnen besteht. Diese Fasern haben die Besonderheit, widerstandsfähig und flexibel zu sein.

Kollagen ist ein Protein. Im Gegensatz zu Molke ist die Qualität von Kollagen unvollständig, aber es hat ein einzigartiges Aminosäureprofil, das ihm Vorteile bei der Gelenk- und Hautpflege verleiht.

Obwohl Kollagen mit der Nahrung aufgenommen werden muss, ist es notwendig, es dem Körper über Kollagen in Kapseln zuzuführen, um sicherzustellen, dass es die richtige Dosis erhält. Ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Körper, ein allmähliches Defizit dieses wichtigen Proteins zu erzeugen, wodurch die Teile unseres motorischen Apparats aufgrund der mangelnden Elastizität und Flexibilität seiner Teile Verletzungen ausgesetzt sind. Ein weiteres Problem bei der auf Kollagen basierenden Ernährung ist, dass sie auch eine erhebliche Menge an gesättigten Fettsäuren liefert, da das Protein in der Haut und den Knochen von Tieren vorhanden ist, sodass Sie eine Brühe damit machen müssen.

Als ob dies nicht genug wäre, stellt sich heraus, dass es sich um ein Protein handelt, das der Körper nur schwer assimilieren kann. Wenn es also nicht richtig zubereitet wird, scheidet der Körper es aus, ohne seine ernährungsphysiologischen und strukturellen Eigenschaften aufzunehmen, sondern den Körper mit schädlichem Fett zu belasten. Als Ergebnis dieses Problems haben die großen Marken von Nahrungsergänzungsmitteln hydrolysiertes Kollagen entwickelt, der einfachste Weg, diesen Nährstoff in ein leicht assimilierbares Produkt umzuwandeln. Wir können die Vorteile nicht ignorieren, die der Nährstoff hat, um die Gesundheit, Festigkeit und Geschmeidigkeit der Haut zu erhalten.

Vorteile von Kollagen

• Vorteile von Kollagen für Gelenke und Haut: Kollagen ist ein Hauptbestandteil des Knochenknorpels. Wenn es eingenommen wird, findet es seinen Weg und sammelt sich im Knorpel an. Es hat sich auch gezeigt, dass die tägliche Einnahme von 10 g abgenutzte Knie oder andere Gelenke verbessert. Eine Kollagenergänzung über einen Zeitraum von 6 Monaten verbessert in der Regel das Erscheinungsbild von Gelenkschmerzen erheblich.
• Vorteile von Kollagen für die Muskeln : Kollagen kann in Phasen des Fettabbaus eine wertvolle Proteinquelle sein, um die Muskelmasse zu erhalten.

Training und Kollagen

Die Person, die trainiert, wird feststellen, dass ihre Ermüdung durch den Konsum von Kollagen abnimmt, sodass sie längere Trainingseinheiten absolvieren kann. Die klassischen Gelenkschmerzen beim Heben schwerer Lasten verschwinden. Die Erholungszeiten nach dem Training werden viel kürzer sein. Es ist ideal zur Gewichtskontrolle und zur Bildung einer gleichmäßigen und elastischen Muskelmasse, die den Körper formt und seine Konturen definiert. Weitere Vorteile sind die Senkung des Blutdrucks und die Stärkung der Arterien.

Wie nehme ich Kollagenpräparate?

Als Protein kann Kollagen verwendet werden, um die Proteinaufnahme teilweise auszugleichen. Laut Hersteller ist es normal, dass es auf folgende Weise dosiert wird:

• 10 g täglich, um Vorteile für die Gesundheit der Gelenke zu bieten
• 0,4 kg/kg, um die Muskelmasse zu erhalten.

Im Gegensatz zu anderen Proteinquellen gibt es keinen optimalen Zeitpunkt für die Einnahme von Kollagen.

Wie kombiniere ich Kollagen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln?

Wenn Kollagen oder Kollagenhydrolysate als Proteinquelle verwendet werden, sollten diese mit anderen vollständigen Quellen wie Molken- oder Sojaprotein ergänzt werden.

Wenn es zur Verbesserung der Gelenkgesundheit verwendet werden soll, wird es oft mit Glucosamin , Chondroitin und anderen Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Gelenke kombiniert.

Wo kann man Kollagen kaufen?

Die Antwort ist einfach. Auf unserer Website MASmusculo.com finden Sie alles rund um Sportergänzungen. In unserem Katalog haben wir eine große Auswahl an Kollagenprodukten der besten Marken auf dem Markt wie Ana María la Justicia , Smart Supplement , Drasanvi oder MASmusculo Supp . Zu diesen Produkten gehören Kollagenergänzungen wie Kollagen mit Magnesium und Meereskollagen.