Die Emotionen der Lunge

In der östlichen Medizin ist jedes Organ einer Emotion zugeordnet, und im Fall der Lunge hängt das Ungleichgewicht des Organs mit Traurigkeit und Schmerz zusammen. Unter idealen Bedingungen wird sie mit dem positiven inneren Bild, klarem Denken, leichter Kommunikation, Motivation, Entspannung, mentalem Fokus und Glück in Verbindung gebracht.

Diese Schwierigkeit, zum Training aufzubrechen oder eine Diät einzuhalten, die in dieser herbstlichen Jahreszeit mit wechselnden Temperaturen normal ist, führt dazu, dass der Geist einem Gefühl der Entfremdung begegnet und eine anhaltende Traurigkeit erlebt, die nicht verfliegt. Die Lunge ist mit Anhaftung verbunden, sodass die Erinnerung an Menschen, Gegenstände oder negative Erfahrungen diese Empfindungen bekräftigen kann.

Ist die Energie (oder das chinesische „Qi“) der Lunge schwach, fühlt man sich überwältigt und verspürt ständigen Schmerz, einschließlich einer Verlangsamung der Muskelregeneration nach dem Training, was zu Depression und weiteren Problemen führt, die von Unentschlossenheit bezüglich des Trainingsplans bis zum Wiederaufflammen von Heißhunger auf Essen reichen, dem ersten Schritt hin zu Bewegungsmangel, Krankheiten und verringerter Lebenserwartung.

Werden dagegen die Emotionen der Lunge körperlich wie psychisch gestärkt, wird anhaltender Schmerz vermieden und ein Gleichgewichtsszenario geschaffen, um Regeneration, Körperfettabbau und Hypertrophie zu verbessern und zugleich alle Lebensbereiche zu verbessern. Eines der Ersten, worauf man achten sollte, ist der Partner der Lunge, der Dickdarm.

In der östlichen Medizin ist die Lunge das „Yin“ und der Dickdarm das „Yang“, daher müssen sie zusammenarbeiten, um das Gleichgewicht zu halten. Im Herbst kann die Lunge die frische Luft nutzen und den Körper mit Sauerstoff füllen, und der Dickdarm ist dafür zuständig, Abfallstoffe loszulassen; er ist die letzte Stufe der Verdauung, befreit den Körper von Giftstoffen und lässt das Lebenswichtige im Organismus.

Im Herbst tief atmen

Eine der besten Möglichkeiten, die Lunge zu stärken, ist tiefes Atmen; das klingt einfach, doch die meisten wissen nicht, wie es geht, und das beeinflusst Dinge wie unser Gedächtnis, unser Energieniveau und das Immunsystem. Wenn man richtig atmet und dadurch die Emotionen der Lunge intensiviert, werden die Zellen und das Gehirn mit der Menge Sauerstoff geflutet, die nötig ist, um die Prozesse des Körpers effizient zu machen.

Man kann dreimal täglich im Freien trainieren, in Verbindung mit der Natur; der Herbst ist dafür die schönste Zeit. Durch die Nase zu atmen und dabei an die Atmung zu denken, so viel Luft wie möglich aufzunehmen, ist im Herbst die beste Praxis. Sind die Lungen vollständig gefüllt, hält man den Atem bis zur Zählung von fünf und atmet dann durch den Mund aus, bis sich der untere Teil der Lungen leert.