Kollagen plus Magnesium in Kapseln und Pulver

Was ist Kollagen?

Kollagen ist ein körpereigenes Protein, das die Struktur von Haut, Haaren, Nägeln, Knochen, Gelenken und Sehnen stärkt. Es gehört zu den am häufigsten vorkommenden Proteinen im Körper und ist für die Gesundheit unerlässlich, da der Körper es nicht selbst herstellen kann, sondern es über die Nahrung aufnehmen muss.

Kollagen wird aufgrund seiner Fähigkeit, die Haut zu stärken, als „Protein der Jugend“ bezeichnet . Es ist auch ein sehr wichtiger Bestandteil für Sportler, da es die Regeneration nach Verletzungen beschleunigt und Gelenkschmerzen lindert .

Die beste Art, Kollagen zu konsumieren, sind Nahrungsergänzungsmittel wie hydrolysiertes Kollagen oder Meereskollagen, die aufgrund ihres neutralen Geschmacks direkt in jedes Getränk (Wasser, Milch oder Saft) gegeben werden können.

Um Kollagen zu besprechen, müssen wir zunächst festhalten, dass es das am häufigsten vorkommende Protein im Körper ist und über 25 % aller im Organismus vorhandenen Proteine ​​ausmacht. Die Hauptfunktion von Kollagen besteht in der Produktion von Kollagenfasern, die Bestandteil unseres gesamten Bewegungsapparates sind, der aus Gelenken, Knochen, Muskeln und Sehnen besteht. Diese Fasern zeichnen sich durch ihre Festigkeit und Flexibilität aus.

Kollagen ist ein Protein. Im Gegensatz zu Molkenprotein ist Kollagen unvollständig, besitzt aber ein einzigartiges Aminosäureprofil, das Vorteile für die Gelenk- und Hautgesundheit bietet.

Kollagen muss zwar über die Nahrung aufgenommen werden, doch ist die Einnahme von Kollagenkapseln notwendig, um eine ausreichende Versorgung des Körpers zu gewährleisten. Ab dem 30. Lebensjahr entwickelt der Körper allmählich einen Mangel an diesem wichtigen Protein, wodurch der Bewegungsapparat aufgrund mangelnder Elastizität und Flexibilität anfälliger für Verletzungen wird. Ein weiteres Problem kollagenbasierter Diäten ist der hohe Gehalt an gesättigten Fettsäuren, da das Protein in der Haut und den Knochen von Tieren vorkommt und daher eine Brühe aus diesen Bestandteilen zubereitet werden muss.

Als ob das nicht schon genug wäre, ist Kollagen ein Protein, das der Körper nur schwer aufnehmen kann. Wird es nicht richtig aufbereitet, scheidet der Körper es aus, ohne seine Nährstoffe und Struktur aufzunehmen, und lagert stattdessen schädliches Fett ab. Aus diesem Grund haben große Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln hydrolysiertes Kollagen entwickelt – die einfachste Methode, diesen Nährstoff in ein leicht resorbierbares Produkt umzuwandeln. Auch die Vorteile dieses Nährstoffs für eine gesunde, straffe und glatte Haut dürfen nicht außer Acht gelassen werden.

Vorteile von Kollagen

• Vorteile von Kollagen für Gelenke und Haut: Kollagen ist ein Hauptbestandteil des Knochenknorpels. Nach der Einnahme gelangt es in den Knorpel und lagert sich dort ab. Studien haben gezeigt, dass die tägliche Einnahme von 10 g die Beschwerden von Knien und anderen Gelenken lindern kann. Eine Kollagensupplementierung über einen Zeitraum von 6 Monaten kann Gelenkschmerzen oft deutlich reduzieren.
• Vorteile von Kollagen für die Muskeln : Kollagen kann in Phasen des Fettabbaus eine wertvolle Proteinquelle sein und zum Erhalt der Muskelmasse beitragen.

Training und Kollagen

Durch die Einnahme von Kollagen ermüdet der Trainierende weniger schnell, was längere Trainingseinheiten ermöglicht. Die typischen Gelenkschmerzen nach dem Heben schwerer Gewichte verschwinden. Die Erholungsphasen nach dem Training verkürzen sich deutlich. Es ist ideal für die Gewichtskontrolle und den Aufbau einer gleichmäßigen, elastischen Muskelmasse, die den Körper formt und seine Konturen definiert. Weitere Vorteile sind ein reduzierter Blutdruck und gestärkte Arterien.

Wie nimmt man Kollagenpräparate ein?

Als Protein kann Kollagen einen teilweisen Ausgleich der Proteinzufuhr darstellen. Es ist üblicherweise in folgenden Dosierungen erhältlich, abhängig vom Hersteller:

• 10 g pro Tag für gesunde Gelenke
• 0,4 kg/kg zur Erhaltung der fettfreien Masse.

Im Gegensatz zu anderen Proteinquellen gibt es keinen optimalen Zeitpunkt für die Einnahme von Kollagen.

Wie kombiniert man Kollagen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln?

Wenn Kollagen oder Kollagenhydrolysate als Proteinquelle verwendet werden, sollten diese durch andere vollständige Proteinquellen wie Molkenprotein oder Soja ergänzt werden.

Zur Verbesserung der Gelenkgesundheit wird es häufig mit Glucosamin , Chondroitin und anderen Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Gelenke kombiniert.

Wo kann man Kollagen kaufen?

Die Antwort ist einfach. Auf unserer Website MASmusculo.com finden Sie alles rund um Sportnahrungsergänzungsmittel. Unser Katalog umfasst eine große Auswahl an Kollagenprodukten von Top-Marken wie Ana María la Justicia , Smart Supplement , Drasanvi und MASmusculo Supp . Dazu gehören Kollagenpräparate wie Kollagen mit Magnesium und Meereskollagen.