BCAAs mit Glutamin kaufen

BCAA + Glutamin

BCAA + Glutamin. Das Supplement, das du für eine kraftvolle Energiewelle während des Trainings brauchst

Obwohl es im Bereich Sport zahlreiche Supplement-Angebote gibt, herrscht allgemeiner Konsens, dass die Kombination aus BCAA + Glutamin am sinnvollsten ist. Das heißt, es geht um die Einnahme von verzweigtkettigen Aminosäuren zusammen mit Glutamin. Beide sind für den Körper sehr wichtige Aminosäuren, die ihre lebenswichtigen Eigenschaften gegenseitig verstärken können.

Was ist der Unterschied zwischen Aminosäuren und Glutamin?

Es ist logisch zu fragen, worin der Unterschied zwischen den Aminosäuren der Kombination BCAA + Glutamin besteht. Die ersten, die BCAA, sind verzweigtkettige Aminosäuren. Dabei handelt es sich um Leucin, Valin und Isoleucin, die vom Körper nicht selbst synthetisiert werden und extern zugeführt werden müssen. Sie sind wichtige Bausteine für die Muskeln und die allgemeine Regeneration des Körpers. Sie sind sehr wichtig für Energie und Ausdauer.

Glutamin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die an vielen Prozessen beteiligt ist, wie der Glykogenproduktion und der Neutralisierung von Milchsäure. Deshalb passt sie sehr gut zu BCAA, um Kraft, Stärke und körperliche Ausdauer zu steigern.

Wie nimmt man BCAA + Glutamin ein?

Die Dosierung von BCAA + Glutamin kann je nach ausgeübter Aktivität variieren. Deshalb wird in den meisten Fällen empfohlen, zwei Dosen von je 5 Gramm einzunehmen, eine vor dem Training und eine danach, wenn man ein normales Training absolviert.

Wenn man hingegen für Wettkämpfe trainiert, in intensiven Phasen und zur Erholung nach einem Wettkampf, wird empfohlen, 3 Dosen von BCAA + Glutamin zu je 5 Gramm einzunehmen. Eine morgens, eine vor dem Training und eine nach dem Training.

Einige Nutzer mischen den scoop mit Wasser, andere nehmen ihn direkt vom Dosierer (ca. 5-10 g je nach Marke) ohne ihn mit Flüssigkeit zu vermischen.

Was ist das beste Glutamin mit BCAA?

Die BCAA+Glutamin Supplements sind hauptsächlich als Pulver erhältlich, es gibt aber auch einige Produkte in Kapselform.

Die Zusammensetzung dieses Produkts ist meist optimiert mit dem Verhältnis, das bisher am besten funktioniert und die besten Vorteile für die sportliche Leistung bietet.

• 1 Teil Glutamin
• 1 Teil BCAAs im Verhältnis 2:1:1

Beim Kauf eines Glutamin-Produkts mit BCAA's sollte vor allem die Qualität der Rohstoffe bewertet werden. Der Geschmack sollte nicht zu sehr bewertet werden, da ein Produkt mit sehr gutem Geschmack oft zu viele Aromastoffe enthält, die leere Kalorien liefern können. Normalerweise zeichnet sich ein hochwertiges Aminosäureprodukt durch einen eher bitteren Geschmack aus, weshalb die Geschmacksrichtungen von BCAA's + Glutamin Supplements meist zitrisch und etwas sauer sind.