Mädels, sagt JA zu Testosteron

Es ist interessant zu wissen, dass mehrere medizinische Fachgesellschaften heute Testosteronpräparate für Frauen empfehlen, da dies stets ein kontroverses Thema war.

Die Urologie verfolgt den Ansatz, neue Verschreibungen zu ermöglichen und die Sicherheit von Frauen und Männern mit Symptomen eines niedrigen Testosteronspiegels zu gewährleisten. Diese fortschrittlichen Ansätze zeigen daher die biologische Bedeutung des wichtigsten männlichen Hormons auch für Frauen.

„Niedriges“ Testosteron bei Frauen

Zu den jüngsten Empfehlungen für eine Testosteron-Supplementierung gehört unter anderem ihre Anwendung nach Operationen zur Genesung von Wunden und/oder Verletzungen.

Fachleute, die Fitnesssportlerinnen behandeln, suchen nach einem Zusammenhang zwischen dem Testosteronspiegel und Symptomen wie Gewichtszunahme oder Verlust von Muskel- oder Knochenmasse, Müdigkeit oder fehlender Libido, Hitzewallungen oder sogar Anämie sowie Stimmungsschwankungen.

Bei Männern liegen „normale“ Testosteronwerte je nach verwendetem Labor zwischen 187 und 1300 ng/dl. Bei Frauen sind die Daten jedoch unklar, insbesondere bei Frauen, die hart trainieren und sich in der Prä-, Peri- oder Postmenopause befinden.

Da der Testosteronspiegel bei beiden Geschlechtern mit zunehmendem Alter sinkt, ist es schwierig, den tatsächlich „normalen“ Wert für einen älteren Mann oder eine ältere Frau zu bestimmen.

Statt auf einen bestimmten Testosteronwert oder -bereich abzuzielen, sollte das allgemeine Ziel daher darin bestehen, die Symptome zu lindern und gleichzeitig die Blutwerte zu überwachen, insbesondere bei erwachsenen Sportlerinnen.

Leider gibt es keinen Testosteronwert, anhand dessen sich die Symptome zuverlässig vorhersagen lassen. Die richtige Behandlung dieser Erkrankung ist daher eine Kunst.

Niedriges Testosteron – was verursacht es?

Es ist bekannt, dass der Testosteronspiegel ab dem 40. Lebensjahr sinkt. Ab diesem Alter steigt auch das Risiko für Erkrankungen und Osteoporose, insbesondere bei Frauen.

Es gibt jedoch neben dem Alter weitere Ursachen, etwa die Einnahme bestimmter Drogen und Medikamente (Opiate, Marihuana) sowie die Belastung durch bestimmte chemische Stoffe und eine verschmutzte Umwelt.

Es ist sehr wahrscheinlich, dass der Verlust von Testosteron bei Männern und Frauen nicht nur zur Verringerung der Libido oder der Leistungsfähigkeit im Fitnessstudio beitragen kann, sondern auch zu einer deutlichen Abnahme des allgemeinen Wohlbefindens.

Das hormonelle Gleichgewicht beim Training

Dies zeigt, dass Testosteron bei beiden Geschlechtern eine sehr wichtige Rolle spielt, die über Libido und Sexualität hinausgeht.

Zusammen mit Krafttraining spielen anabole Hormone eine wichtige Rolle bei der Hypertrophie, beim Kraftzuwachs und bei einem schlanken beziehungsweise definierten Körper.

Obwohl der Testosteronspiegel von Frauen die physiologischen Anpassungen an das Krafttraining beeinflussen kann, zeigen Studien, dass Muskelaufbau und Kraftzuwächse sowohl mit als auch ohne einen Anstieg des Testosteronspiegels auftreten (Kraemer und Ratamess, 2005).

Obwohl die Forschung zu den Auswirkungen von Krafttraining auf den Testosteronspiegel von Frauen im Ruhezustand uneinheitlich ist, wurde gezeigt, dass der freie Testosteronspiegel bei Frauen mit der Zeit (d. h. > 6 Monate) im Ruhezustand und nach dem Training steigt. Dies deutet darauf hin, dass ein langfristiges Training erforderlich ist, um eine hormonelle Reaktion auszulösen (Häkkinen, Pakarinen, Kraemer, Newton und Alen, 2000; Marx et al., 2001).

Bei sportlich aktiven Frauen korrelierten Kraft- und Leistungszuwächse jedoch mit dem Testosteronspiegel vor dem Training oder Wettkampf, was uns hilft, eine Hypothese besser zu verstehen (Krahenbuhl, Archer & Pettit, 1978).

Nach einer Studie (Hakkinen et al., 2000) könnte man sagen, dass der Testosteronspiegel von Frauen ein Hinweis auf ihre Trainingsfähigkeit ist, wenn auch nicht unbedingt auf ihre Ergebnisse.

Aber wie viel Testosteron ist notwendig?

Im Allgemeinen reicht es aus, jeden zweiten Tag eine individuell hergestellte Testosteroncreme in niedriger Dosierung anzuwenden. Wenn du jedoch verantwortungsbewusst mit deiner Gesundheit umgehst, könntest du auch die Verwendung von Extrakten und Lebensmitteln prüfen, die diese Funktion erfüllen.

Erstaunlicherweise zeigen mehrere Frauen bei einer „männlichen“ Dosierung und Testosteron-Serumspiegeln im Bereich von 100–280 ng/dl niemals unerwünschte Nebenwirkungen wie eine Stimmveränderung, Akne oder Hirsutismus (also eine verstärkte Behaarung, die viele nicht nur ablehnen, sondern vor der sie auch Angst haben).

Tatsächlich haben viele Frauen ohne eine Ernährungsumstellung Gewicht verloren und Verbesserungen ihrer Cholesterin- und Blutfettwerte festgestellt – bei stabilem Hämatokrit und ohne Anstieg des Estradiolspiegels.

Dies unterscheidet sich von den Beobachtungen bei Männern und deutet darauf hin, dass Testosteron bei Männern und Frauen teilweise gleiche, aber auch unterschiedliche Funktionen hat.

Die biologische Wahrheit lautet also: Testosteron ist notwendig. Aber wie viel? Leider weiß das niemand genau, und es gibt keine Standarddosierung.

Verschließe nicht die Augen vor den Beweisen

Vielleicht ist der Verlust von Testosteron bei postmenopausalen Frauen oder bei bestimmten Frauen mit hormonellen Ungleichgewichten lediglich eine Folge des Alterns und kein physiologisches Erfordernis.

Da eine Testosteron-Supplementierung und Nahrungsergänzungsmittel für starke Frauen jedoch nicht dieselben unerwünschten Folgen haben wie eine Östrogen-/Progesteron-Supplementierung, sind sie für Frauen sicherer und geeigneter.

Da unsere Spezies einzigartig ist und Frauen ihre Fortpflanzungsfähigkeit überleben, sollte ein längeres und stärkeres Leben mit guter Lebensqualität das Ziel von Frauen sein, die eine Überwachung ihrer Hormonwerte und natürliche Möglichkeiten zu deren Ausgleich in Betracht ziehen.

Die Idee von Testosteron bei Frauen und Männern ist eine Art kontroverse Geschichte zwischen alten Vorstellungen und neuen Entdeckungen.

Wichtig ist, dass die Ängste vor einer Vermännlichung von Frauen abgebaut werden, da es offenbar sicher ist, das Hormon auf natürliche Weise zu regulieren und dadurch verschiedene gesundheitliche Vorteile zu bieten, insbesondere im Erwachsenenalter.