Eleva la energía en San Valentín con suplementos para la libido

Steigere deine Energie am Valentinstag mit Libido-Supplementen

Es ist bereits Valentinstag. Dennoch ist dies eine Woche und eine Zeit, die mit neuen Hoffnungen und Wünschen für den Partner neu beginnt und wiederbelebt wird. Verwendest du Libido-Supplemente?

Auch wenn du hart trainierst und deine Supplemente für Muskelaufbau, Regeneration oder zur Gesundheitsvorsorge einnimmst, fehlt oft noch etwas, oder? Das Leben, Stress und sogar das Wetter setzen deinem Körper häufig zu, egal ob du ein Mann oder eine Frau bist. Das bringt dich dazu, über neue Lösungen, eine abwechslungsreichere Ernährung und natürlich über Libido-Supplemente nachzudenken.

Das passiert fast jedem: Dein Intimleben unterliegt Höhen und Tiefen. Dein Alter, deine Gesundheit und deine Gefühle in Bezug auf deine Beziehung können sich auf alles auswirken – von deinem wirtschaftlichen oder sozialen Erfolg bis hin deiner sportlichen Leistungsfähigkeit.

In manchen Situationen können Nahrungsergänzungsmittel helfen, aber zunächst solltest du das Gesamtbild betrachten und in bestimmten Fällen nicht zögern, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Bevor du jedoch neue Nährstoffe hinzufügst, die das Problem lösen könnten, solltest du über deinen Lebensstil nachdenken – von deiner körperlichen Verfassung und deinem mentalen Zustand bis hin zu den Grundlagen, die durch keine Substanz, ob natürlich oder nicht, verändert werden können.

Der Punkt ist, dass sich der Großteil der Aufmerksamkeit bei Libido-Supplementen auf Männer konzentriert, obwohl diese bei Frauen nicht immer wirken … nun ja, beide Geschlechter haben Möglichkeiten, besonders am Valentinstag, wenn die Hormone verrücktspielen …

Libido-Supplemente für Frauen

Zuerst beschäftigen wir uns mit einem Mineralstoff, bei dem statistisch gesehen die niedrigsten Werte bei Frauen festgestellt werden, sei es aufgrund der Ernährung oder hormoneller Probleme.

  • Eisen kann die Libido verringern; dazu gehören Verlangen, Erregung, Lubrikation und die Fähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen. Zu viel Eisen kann jedoch aufgrund seiner Folgen wie Verstopfung und Magenbeschwerden schädlich sein.

Andererseits ist der berühmte Tribulus terrestris eine fruchttragende Mittelmeerpflanze, die mit Dornen bedeckt ist und auch Erd-Burzeldorn genannt wird. Sie ist bei männlichen Bodybuildern bekannter als bei Frauen, die ihren inneren Antrieb steigern möchten.

  • Einige Formulierungen enthalten auch andere Inhaltsstoffe, aber unserer Ansicht nach ist das nicht wichtig. Was uns jedoch überrascht, ist, dass du als Frau in einer kleinen Untersuchung, die wir durchgeführt haben, mit etwa 7,5 mg Tribulus terrestris über einen Monat deine Libido in jeder Hinsicht deutlich steigern könntest.

Bis hierhin ist noch kein Energy-Drink aufgetaucht, oder? Nun, die dritte Option, die eher als Energiepflanze denn als eines der Libido-Supplemente für Frauen gilt, ist Maca oder peruanischer Ginseng.

  • Wenn eine Frau durch bestimmte Situationen geschwächt oder psychisch belastet ist oder sogar Medikamente einnimmt, kann ihre Libido abnehmen. In diesem Fall kann Maca Frauen helfen, die nicht empfindlich auf Östrogen reagieren … nun ja, man muss ausprobieren und herausfinden, wie die Dinge wirken …

Nahrungsergänzungsmittel für die Libido des Mannes

Was soll ich dir sagen, Mann … wenn du es weißt und selbst erlebt hast, nicht wahr? Vom koreanischen Ginseng bis hin zu Pollen, von Honig bis hin zu Erdnüssen …

L-Arginin ist eine Aminosäure, aus der Proteine aufgebaut sind. In deinem Körper wird sie in Stickstoffmonoxid umgewandelt und kann laut Erfahrungsberichten die Libido des Mannes in jeder Hinsicht verbessern, angefangen bei der Erektion.

Ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel für die Libido des Mannes ist das wirksame Propionyl-L-Carnitin, eine vom Körper produzierte Aminosäure, die für den Stoffwechsel wichtig ist. Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass die Einnahme eines Vitamin-B-Komplexes in Kombination mit L-Carnitin außergewöhnlich hilfreich sein kann – sowohl zur Erhöhung des HDL-Cholesterins (wodurch die Durchblutung verbessert wird) als auch zur Reduzierung des Körperfetts.

Für den Mann spielt sich jedoch alles im Kopf ab. In diesem Sinne ist es entscheidend, ihn zu stimulieren, damit er die Signale aussendet, die er aussenden soll. Dafür kann Folgendes verwendet werden:

  • SAM-e hilft, Depressionen zu vermeiden, die das Sexualleben beeinträchtigen, ohne auf Antidepressiva angewiesen zu sein. Diese vom Körper produzierte Substanz kann in bestimmten Situationen hilfreich sein.
  • Die BCAA, JA, die BCAA konkurrieren mit Tryptophan um den Transport ins Gehirn und konkurrieren außerdem mit Tyrosin. Wenn du die BCAA im Verhältnis zu anderen Aminosäuren erhöhst, gelangt weniger Tryptophan ins Gehirn beziehungsweise in die Zellen und es wird weniger Serotonin produziert … (der Serotoninspiegel sinkt, während der Dopaminspiegel steigt, was zu einer besseren Leistungsfähigkeit führt, auch im Intimbereich) …

Bisher haben wir einige Nahrungsergänzungsmittel analysiert. Es gibt jedoch mehrere verfügbare Präparate, deren Schwerpunkt auf der Stärkung des Kreislaufsystems liegen sollte.

Nahrungsergänzungsmittel für die Libido, das Kreislaufsystem?

Offensichtlich könnten wir mit einem besseren Kreislaufsystem mehr Blut transportieren und die intimen Bereiche besser stimulieren. Für Männer und Frauen gibt es natürliche Lösungen, die diese Funktionen wirksam erfüllen können. Sehen wir uns an, welches die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Libido sind, um das Kreislaufsystem zu stärken.

Das Kreislaufsystem versorgt die Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen und transportiert gleichzeitig Abfallstoffe aus dem Blutkreislauf ab. Wenn es jedoch nicht richtig funktioniert, weil die Arterien (meist durch Fettablagerungen) verstopfen können, werden die Arterienwände weniger elastisch.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Gesundheit des Kreislaufs zu unterstützen, aber drei bestimmte Vitamine können sich als hilfreich erweisen, darunter Vitamin D und Vitamin E, die zusammen mit dem renommierten B-Komplex wahre Wunder für dein Intimleben bewirken können [3].

  • Vitamin D könnte dazu beitragen, die Endothelzellen zu stärken, die als Barriere zwischen Blutgefäßen und Gewebe fungieren und den Fluss von Stoffen in und aus den Zellen kontrollieren. Es könnte auch dazu beitragen, die Blutgefäße zu stärken und die Konzentration eines Hormons namens Angiotensin zu senken, das den Blutdruck und Entzündungen erhöht.
  • Es gibt auch Hinweise darauf, dass Vitamin E die Gesundheit der Blutgefäße und den Blutfluss in den Arterien unterstützen könnte.

Offensichtlich können Polyphenole, wie sie in Beeren vorkommen, ebenfalls zur Verbesserung der Durchblutung und des Blutflusses beitragen. Diese Beeren sind reich an Antioxidantien, die das Immunsystem und auch die gute Stimmung unterstützen.

Ebenso gibt es weitere Lösungen wie Bio-Zimt, afrikanische Mango, Reishi oder Ginkgo biloba und sogar Kurkuma oder den einen oder anderen Kräuterextrakt, die auf vielfältige Weise das Kreislaufsystem und Ihre Libido unterstützen.

Nahrungsergänzungsmittel für die Libido – und Fettsäuren?

Es ist weithin bekannt, dass Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) Omega-3-Fettsäuren sind, die die Freisetzung von Stickstoffmonoxid fördern. Stickstoffmonoxid entspannt die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung … eine grundlegende Erklärung zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln für die Libido, beinahe trivial, aber genau das möchten wir Ihnen verständlich machen …

In einer separaten Studie verzeichneten die Probanden, die vier Wochen lang einmal täglich 2,2 g EPA und 1,4 g DHA in einem Fischölpräparat einnahmen, nach dem Training eine erhöhte Durchblutung der Beine. Empfohlen werden jedoch etwa 3 g EPA und DHA täglich, entweder aus hochwertigem Fischöl oder aus etwas teurerem, aber hochwertigerem Krillöl [4].

Darüber hinaus können Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, den Dopaminspiegel zu erhöhen, was die Stimmung verbessern, aber auch die sexuelle Erregung und die Libido fördern kann.

Überraschenderweise können Fettsäuren auch bei der Hydratation der Haut helfen und außerdem die Schleimhäute mit Feuchtigkeit versorgen, wodurch Trockenheit reduziert und die notwendige Lubrikation geschaffen wird, insbesondere im Erwachsenenalter.

Nahrungsergänzungsmittel für die Libido – auch Mineralstoffe?

Wir werden nicht auf alles eingehen, was Mineralstoffe, das Säure-Basen-Gleichgewicht oder das Kalium-Natrium-Verhältnis für das Wohlbefinden der Arterien oder den Blutdruck bewirken können … nun kommen wir zum Wesentlichen, denn wir sind bereits am Valentinstag, oder? …

Zunächst sprechen wir über Magnesium;

  • Das Mineral unterstützt die Produktion von Sexualhormonen wie Androgenen und Östrogenen, die Ihre Libido beeinflussen. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit diesem Mineral die Libido steigern kann.
  • Wenn Angstzustände einen Orgasmus verhindern, könnte dieses Mineral helfen, da es beruhigende und entspannende Eigenschaften hat [5].

An zweiter Stelle steht das alte und kraftvolle Zink;

  • Zinkmangel kann die Testosteronproduktion beeinträchtigen. Wie Magnesium geht auch Zink über den Schweiß verloren, weshalb Sportler und andere Menschen, die stark schwitzen, eher einen Mangel aufweisen.
  • Obwohl Zink aus der Ernährung hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommt, ist es auch in einigen Getreidearten und Nüssen enthalten; ein Nahrungsergänzungsmittel wie ZMA mit Tribulus wäre jedoch eine außerordentliche Hilfe als eines der besten Nahrungsergänzungsmittel für die Libido [6].

Schlussfolgerungen zum Valentinstag

Auch wenn Männer und Frauen Unterschiede aufweisen, sollten sie damit beginnen, gemeinsam zu trainieren und unvergessliche Momente zu teilen (zumindest während der Entlastungswochen miteinander zu interagieren), um den Antrieb für ihre sportlichen Ziele einschließlich ihrer romantischen Ziele zu steigern.

Fünf Dinge, um die Libido auf einem hohen Niveau zu halten, die leicht umzusetzen sind, sollten von dem einen oder anderen übernommen werden. Die Rede ist von:

  • Zunächst einmal gut schlafen, denn ein guter Schlaf hält die Hormone im Gleichgewicht.
  • Eine ausgewogene, an Transfetten und Zucker reduzierte Ernährung beibehalten; eine Möglichkeit, die sexuelle Lust zu steigern, besteht darin, gemeinsam einkaufen zu gehen und/oder zu kochen.
  • Einige Nahrungsergänzungsmittel für die Libido verwenden und dabei sowohl romantische als auch sportliche Bedürfnisse berücksichtigen.
  • Trainieren, sowohl auf Freizeitebene als auch auf Wettkampfebene (falls zutreffend), ohne dabei jemals die Unterhaltung zu vernachlässigen, und dadurch den täglichen Stress abbauen.
  • Zuletzt sollte man regelmäßig Blutuntersuchungen durchführen lassen und dadurch die eigene Situation sowie die des Partners in jeder Hinsicht persönlich verfolgen.

Für Männer haben wir mehrere Artikel zusammengestellt sowie zuvor ein von MASmusculo erstelltes Video, in dem erklärt wird, wie man den Testosteronspiegel auf natürliche Weise erhöhen kann.

Referenzen

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