Was sind deine bevorzugten Fatburner?

Zu Beginn des Februars denken Mädchen und Jungen auf der ganzen Welt (auf der Nordhalbkugel) bereits an Wettkämpfe und den Sommer – und auch an Fatburner.

Und einer der häufigsten Neujahrsvorsätze hat mit Konsequenz bei der Entscheidungsfindung zu tun, auch wenn die Motivation nach einer langen Zeit der Neujahrsfeierlichkeiten auf dem Höhepunkt ist. Dennoch ist dies der Zeitpunkt, an dem ein gutes Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein kann. Wenn dir das bewusst ist, solltest du aus den besten Fatburnern auswählen, um die harte Arbeit zu nutzen, die du im Fitnessstudio und außerhalb davon leistest.

Der Punkt ist, dass wir alle unterschiedlich sind und unterschiedliche Dinge von einem Nahrungsergänzungsmittel erwarten. Dennoch gibt es eine große Einteilung dieser Produkte, und sie ist definitiv der erste Schritt zu einer klugen Auswahl. Im Folgenden findest du die großen Gruppen von Nahrungsergänzungsmitteln zum Fettverbrennen:

• Stimulanzienfreie Nahrungsergänzungsmittel
• Leichte Stimulanzien
• Appetitzügler
• Thermogene Fatburner
• Pro-Fokus und Stimmung
•  Matrizen oder Kombinationen

Beachte, dass wir zwar unser Bestes tun werden, jede Gruppe aufzuschlüsseln und zu prüfen, die individuellen Ergebnisse jedoch variieren. Außerdem können Fatburner mehrere Eigenschaften zur Fettverbrennung besitzen. Auch wenn wir ein Produkt als „Appetitzügler“ klassifizieren, kann es dennoch hervorragend Energie, bessere Stimmung und Thermogenese fördern.

Wie funktionieren Fatburner?

Wie der Name schon sagt, helfen sie dabei, Fett zu verbrennen. Dieser Prozess ist jedoch nicht so unmittelbar, wie es sich die meisten Menschen wünschen würden. Fatburner sind Nahrungsergänzungsmittel und keine Wundertabletten. Zwar erzielen manche Menschen beeindruckende Ergebnisse, doch diese sind wahrscheinlich nicht allein auf ihre Verwendung zurückzuführen.

Jedes dieser Nahrungsergänzungsmittel wirkt am besten in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und einem Trainingsprogramm. Wenn du jedoch nach einem Produkt suchst, das alles erledigt, wollen wir dich nicht anlügen: Ein solches Produkt gibt es zumindest bisher nicht. Kurz gesagt gibt es vier grundlegende Wege, auf denen Menschen von den Vorteilen von Fatburnern profitieren.

• Steigerung der Thermogenese: Das bedeutet eine Erhöhung der Körperwärme. Warum ist das wichtig? … Diese Erhöhung sorgt nicht nur dafür, dass du schwitzt, sondern bedeutet auch mehr verbrannte Kalorien und einen gesteigerten Stoffwechsel. Letztendlich ist diese Eigenschaft der Schlüssel zu Ergebnissen bei der Gewichtsabnahme.
• Stärkere Appetitzügelung: Diese Eigenschaft kann für Menschen mit Problemen durch übermäßiges Essen sehr wichtig sein. Durch eine stärkere Appetitzügelung wirst du nicht mehr so häufig und so starken Hunger verspüren. Dadurch kannst du dich auf andere Dinge konzentrieren, etwa gesünder zu essen und im Fitnessstudio härter zu trainieren.
• Mehr Energie: Apropos an anderen Dingen arbeiten: Es ist kein Geheimnis, dass du beim Abnehmen und während einer Diät häufiger müde bist. Das hängt natürlich davon ab, wie groß dein Kaloriendefizit ist. Ein Energielieferant in deiner Vorratskammer kann jedoch entscheidend sein, um konsequent zu bleiben.
• Bessere Stimmung: Wenn du dich gut fühlst, triffst du bessere Entscheidungen – manchmal ist es wirklich so einfach. Das kann bedeuten, neue Kleidung fürs Fitnessstudio zu tragen oder einen der besten Fatburner zu verwenden, um dein Training abzuschließen.

Wie wählst du deine Fatburner aus?

Bis hierhin kann es sehr verwirrend oder auch sehr klar sein, nach welcher Art von Produkt du suchen solltest. Machen wir es also einfacher:

• Trainierst du derzeit und ernährst dich gesünder, siehst aber keine Ergebnisse? … Dann würdest du wahrscheinlich am meisten von einem thermogenen Fatburner profitieren.
• Bringen dich Heißhungerattacken aus dem Konzept? … Dann solltest du ein Produkt mit starken appetitzügelnden Eigenschaften wählen.
• Beginnt dein Tag motiviert und bist du bereit, deinen Plan umzusetzen, fällst du aber gegen Ende langsam in dieselbe Routine zurück? … Dann solltest du aus den Energie-Nahrungsergänzungsmitteln wählen, die dich dabei unterstützen.
• Möchtest du fit und gesund sein, fühlst dich aber beim Start weniger motiviert oder schlecht gelaunt? … In dieser Situation kannst du von einem der Fatburner mit stimmungsaufhellenden Inhaltsstoffen profitieren.

Was ist, wenn du empfindlich auf Stimulanzien reagierst?

Wir wissen, dass Verbindungen wie Koffein (neben anderen, sogar erlaubten Verbindungen) zu den besten Stimulanzien gehören. Es gibt jedoch auch Inhaltsstoffe, die in den besten Fatburnern auf dem Markt kombiniert eingesetzt werden. Dazu gehören beispielsweise Extrakte aus Citrus Aurantium, Panax-Ginsengwurzel, Ingwer, Kakao, Cayennepfeffer, Cladodes des Kaktus sowie grünem oder schwarzem Tee. Weitere Beispiele sind Yohimbe, Griffonia-Samen, Amla, Löwenzahn oder Keulen-Bärlapp und viele andere.

Zusammenfassend können Stimulanzien ein herausragendes Merkmal von Fatburnern sein, sind aber nicht zwingend erforderlich. Wenn du also empfindlich auf Stimulanzien reagierst oder bereits andere Koffeinquellen hast, ist dieser Abschnitt genau das Richtige für dich.

• CLA bzw. konjugierte Linolsäure ist unser erstes stimulanzienfreies Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme. Sie ist eine Omega-6-Fettsäure, die am häufigsten in Fleisch und Milchprodukten vorkommt, und bietet eine starke ernährungsphysiologische Unterstützung beim Abnehmen, da sie die Nahrungsaufnahme reduziert, die Fettverbrennung steigert, die Lipolyse (Fettabbau) anregt und die Fettproduktion hemmt.
• Carnitin spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion und beim Transport von Fettsäuren zu den Mitochondrien der Zellen. Es gibt jedoch verschiedene Arten, und je nach Bedarf kann das Produkt auch EGCG enthalten. Dabei handelt es sich um eines der bekanntesten und am besten erforschten Catechine aus grünem Tee, das nicht nur Eigenschaften zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit besitzt, sondern auch die Fettverbrennung unterstützen kann.
• Acetyl-L-Carnitin HCl ist eine Form von Carnitin und hat einen anderen Zweck als die übrigen Formen, da ALCAR häufig zur Verbesserung der kognitiven Funktionen und der geistigen Konzentration eingesetzt wird.
• N-Acetyl-L-Tyrosin besitzt ebenso wie ALCAR kognitive Vorteile. Es ist beliebt, weil es Wachheit, Aufmerksamkeit und Konzentration verbessern kann. Beim Abnehmen kann Tyrosin außerdem hilfreich sein, den Stoffwechsel zu regulieren.
• Eine nicht hormonelle Verbindung mit Ursolsäure und Banaba-Blattextrakt kann ebenfalls hilfreich sein. Die erste Komponente, die Ursolsäure, kann dazu beitragen, die Fettansammlung zu reduzieren und den Aufbau von Muskelmasse zu steigern (insbesondere im nüchternen Zustand), während der zweite Extrakt, Banaba, zur Regulierung des Blutzuckers beitragen kann.
• Generell sind B-Vitamine für den Körper in vielerlei Hinsicht sehr wichtig. Beim Abnehmen hat die Forschung jedoch gezeigt, dass Niacin die Verringerung von Entzündungen im Fettgewebe fördern kann.

Darüber hinaus gibt es einige Kräuter, die mit Fatburnern kombiniert werden können. Sie dienen nicht nur dazu, Energie oder Libido anzuregen, sondern auch dazu, die Stimmung ohne gesundheitsschädliche Nebenwirkungen aufrechtzuerhalten. Dazu gehören unter anderem Maca, Rhodiola und Astragalus sowie weitere Kräuter, die für ihre thermogenen Wirkungen bekannt sind …