Psychologie im Bodybuilding: Was ist der wahre Gewinn?

Professionelle Bodybuilder sind sich einig, dass dein schlimmster Feind in deinem Kopf sitzen kann – liegt das an der Psychologie im Bodybuilding?

Unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die du kennst und die Teil der Gemeinschaft sind, haben die iberoamerikanischen Fans über unseren Kanal und die verschiedenen Programme, die wir veröffentlichen, für sich gewonnen. Wir sprechen nicht immer über die Psychologie im Bodybuilding, aber sie ist stets präsent.

Für uns bei MASmusculo und für alle, die diese wunderbare Welt namens Bodybuilding und Fitness bilden, ist es von grundlegender Bedeutung, den Sport, den wir lieben, und ein gesundes Leben zu verbreiten und allen verständlich zu machen, wie man ein Trainingsprogramm umsetzt.

Für viele sind Anstrengung und der ständige Kampf der Schlüssel dazu, das zu erreichen, was man sich vorstellt. Dennoch können wir nicht immer umsetzen, was der Plan vorgibt. Warum? … Nun, gehen wir Schritt für Schritt vor …

Das tägliche Protokoll – ist es wirklich so wichtig?

Das Trainingstagebuch oder Protokoll ist ein entscheidender Punkt für jeden, der Ergebnisse erzielen möchte, denn von der Ernährung bis zur Stimmung kann alles berücksichtigt werden, um die Dinge im Laufe der Zeit anzupassen.

In der Psychologie im Bodybuilding kann ein Coach nicht immer erraten, was man fühlt, und weiß nicht immer genau, was mit einem Athleten geschieht, der um Hilfe bittet und seine täglichen Ziele nicht ordentlich verfolgt.

In einer standardisierten Gesellschaft gibt es Coaches, die dir sagen können, du sollst dies oder jenes tun. Doch es ist die Individualität, die sowohl dem Coach als auch dem Athleten ermöglicht, sowohl physiologisch als auch mental eine „echte“ Verlaufskontrolle durchzuführen.

Was kann die größte Aufopferung erfordern?

Zweifellos können Weiterentwicklung und Selbstkritik ein Glied in einer sehr langen Kette der Psychologie im Bodybuilding sein.

Psychologische Arbeit kann dazu führen, dass man vieles hinter sich lässt, vor allem, wenn man scheitert.

Ein gesunder Lebensstil ist sehr anstrengend, wenn man im Hochleistungsbereich trainiert – sei es aus Unwissenheit, Nachlässigkeit oder Angst. Dabei spielen viele Dinge eine Rolle. Deshalb müssen sich der Coach oder der Trainingspartner in derselben „Umlaufbahn“ befinden, um die sportliche Laufbahn voranzubringen, ob als Amateur oder Profi.

Auch das familiäre und soziale Umfeld ist eine Herausforderung, denn viele können nicht gegen das ankämpfen, was sie in ihrem Kopf überwinden müssen – insbesondere bei der Ernährung und in gewissem Maß beim Training –, während der Ferien, an Feiertagen oder an verlängerten Wochenenden, die in vielen Teilen der Welt und nicht nur auf der Iberischen Halbinsel sehr beliebt sind.

Letztlich entscheidet man selbst, was man tun muss … Für andere gilt: Was man gern tut, tut nicht weh, und sie machen weiter. Wer sich damit auskennt, weiß, dass das Normalisieren der Ernährung oder des Trainings im Laufe der Jahre zu einer Gewohnheit wird, die man sich nach einigen freien Wochen angeeignet hat.

Andere jedoch NICHT – und dann können die großen Probleme beginnen. In gewissem Maß hat alles mit dem Geist zu tun, der den Körper kontrolliert.

Spielt die mentale Vorbereitung immer eine Rolle?

Die einzige Vorbereitung, die man haben kann, besteht darin, die Wettkampferfahrung zu genießen, die Anforderungen einer Vorbereitung zu genießen und natürlich jeden Tag beim Aufstehen mental den Schalter umzulegen – und genau hier kommt die Psychologie im Bodybuilding ins Spiel.

Wer diesen Sport liebt, empfindet es als Vergnügen, Schmerzen oder Hunger zu spüren oder sogar krank zu werden, denn Verletzungen und Beschwerden sind real, und man kann die Sonne nicht mit einem Finger verdecken.

Jeder Tag sollte für einen siegreichen Geist etwas Besonderes sein – unabhängig davon, ob der Tag schwierig ist oder nicht und ob das Wetter günstig ist oder nicht. In jedem Fall kann man ein Adaptogenpräparat verwenden, um der psychischen Belastung standzuhalten.

Die Ausübung von Fitness, Bodybuilding oder Powerlifting erfordert Psychologie, um die Dinge unter Kontrolle zu halten, insbesondere den Lebensstil.

Kampf und Leid gehören dazu, und nicht nur der Sieg ist der entscheidende Faktor für unser Glück.

Was man in der Küche, mit dem Partner oder der Familie, mit den Gewichten im Fitnessstudio oder mit den Schwierigkeiten erlebt, die durch den Stress eines harten Trainings entstehen, wandelt sich in einen inneren Druck um, der je nach Person positiv oder negativ sein kann.

Wenn man damit umzugehen weiß, gibt es nichts Angenehmeres, als jeden Tag zu genießen. Diese psychologischen Faktoren können sowohl bei Wettkämpfen als auch in der Vorbereitung von Vorteil sein, was sich in „Gewinnen“ niederschlagen wird. Damit sind nicht Geldpreise, Medaillen oder erworbene Lizenzen gemeint … Wir sprechen von einem eroberten Lebensstil. Wenn zusätzlich Muskeln und körperliche Schönheit hinzukommen, kann sich die Belohnung noch deutlich erhöhen. Das ermöglicht zweifellos, positiven Druck auf den Geist auszuüben, was sich wiederum auf den Körper auswirkt.

Spielen hier die Hormone eine Rolle? … Wirf einen Blick auf das folgende von MASmusculo vorbereitete Video …