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Kreatin vor oder nach dem Training: Wir klären deine Fragen

Wann sollte man Kreatin einnehmen? Kreatin, eines der wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der sportlichen Leistung, ist besonders bei Menschen beliebt geworden, die...

Maltodextrin: Der richtige Zeitpunkt und Ort für die Einnahme

Wenn du einen Energieschub brauchst, um ein Plateau zu überwinden, könnte die Einnahme von Maltodextrin eine gute Lösung sein. Zucker, die einen...

HMB: Das Gute und das Schlechte

HMB: Das Gute und das Schlechte HMB (β-Hydroxy-β-Methylbutyrat) ist ein aktiver Metabolit von Leucin (einer der Aminosäuren der BCAAs). Es hat einige...

Magnesiumstearat: Alles, was du wissen musst

Es gibt viele Mythen rund um Magnesiumstearat und seine gesundheitlichen Gegenanzeigen. Aber was ist an diesen Behauptungen dran? Ist Magnesiumstearat schädlich? Wir...

Mädels, wie kann man den Hormonspiegel erhöhen?

Es gibt etwas, das sich positiv auf die Hormone und ihr Gleichgewicht auswirkt, wenn du als Frau auf deine Gesundheit achtest: Bewegung....

Die Opfer des Leistungsbodybuilders

Die Opfer des Bodybuilders drehen sich nicht um einen Lebensstil, sondern um den Einsatz und die Disziplin, die man beim Diäthalten und...

Wie sieht die Ernährung für Taekwondo aus?

Die besten Kampfsportler investieren sowohl in körperliches als auch in mentales Training – doch wie sollte die Ernährung für Taekwondo aussehen? Wie...

Zusammenfassung: aerobes und anaerobes Training

Während du lernst, wie man trainiert, solltest du die Besonderheiten des aeroben und anaeroben Trainings kennen. Weißt du, wie man sie unterscheidet?...

Wie man sich für eine Show trocken macht

Das Wassergewicht für einen Wettkampf zu reduzieren, ist nicht einfach, da dies mit zahlreichen Einschränkungen bei deiner Ernährung verbunden sein kann. Außerdem...

Wie kann man Myostatin reduzieren?

Myostatin (GDF-8) ist ein Wachstumsfaktorprotein, das dein Muskelwachstum hemmen und deine körperliche Kraft schwächen kann. Da in deinem Körper ein Gleichgewicht der...