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Muskelgruppe, Sätze oder Übungen?
Zu wissen, wie man eine bestimmte Muskelgruppe trainiert, um Symmetrie zu erreichen oder außergewöhnlich große Muskeln aufzubauen, ist eines der Ziele aller. Insbesondere hängt die Anzahl der Übungen pro Muskelgruppe,...
Muskelgruppe, Sätze oder Übungen?
Zu wissen, wie man eine bestimmte Muskelgruppe trainiert, um Symmetrie zu erreichen oder außergewöhnlich große Muskeln aufzubauen, ist eines der Ziele aller. Insbesondere hängt die Anzahl der Übungen pro Muskelgruppe,...
Beinbeuger: Variierst du dein Kreuzheben?
Versuchst du, stärkere hintere Oberschenkelmuskeln aufzubauen und deinen Rücken gesund zu halten? Das solltest du beim Kreuzheben tun. Das rumänische Landmine-Kreuzheben (RDL oder am Boden verankerte Langhantel) bietet viele Vorteile,...
Beinbeuger: Variierst du dein Kreuzheben?
Versuchst du, stärkere hintere Oberschenkelmuskeln aufzubauen und deinen Rücken gesund zu halten? Das solltest du beim Kreuzheben tun. Das rumänische Landmine-Kreuzheben (RDL oder am Boden verankerte Langhantel) bietet viele Vorteile,...
Elastische Bänder vs. Gewichte: Sind sie vergle...
Eine Metastudie kommt zu dem Schluss, dass Training mit elastischen Bändern die Kraft ebenso gut entwickelt wie freie Gewichte oder Maschinen. Aus Gründen, mit denen sich jeder identifizieren kann, haben...
Elastische Bänder vs. Gewichte: Sind sie vergle...
Eine Metastudie kommt zu dem Schluss, dass Training mit elastischen Bändern die Kraft ebenso gut entwickelt wie freie Gewichte oder Maschinen. Aus Gründen, mit denen sich jeder identifizieren kann, haben...
Ein wenig Geschichte über HIT
Das sogenannte hochintensive Training HIT ist berühmt, hat aber auch seine Geschichte – möchtest du sie lesen? Um die 1980er-Jahre war der Name Arthur Jones in der gesamten Branche bekannt,...
Ein wenig Geschichte über HIT
Das sogenannte hochintensive Training HIT ist berühmt, hat aber auch seine Geschichte – möchtest du sie lesen? Um die 1980er-Jahre war der Name Arthur Jones in der gesamten Branche bekannt,...
Kniebeugen: Warum einen Gürtel tragen?
Vergleich von Basis-Kniebeugen und Kniebeugen mit Gürtel anhand der Muskelaktivität im Rumpf und in den unteren Extremitäten. Basis-Kniebeugen werden häufig eingesetzt, um die Kraft der unteren Extremitäten zu steigern und...
Kniebeugen: Warum einen Gürtel tragen?
Vergleich von Basis-Kniebeugen und Kniebeugen mit Gürtel anhand der Muskelaktivität im Rumpf und in den unteren Extremitäten. Basis-Kniebeugen werden häufig eingesetzt, um die Kraft der unteren Extremitäten zu steigern und...
Drehmoment, wie soll man das erklären?
Drehmoment hat im Bodybuilding einen etwas schlechten Ruf; im Allgemeinen wird es im Zusammenhang mit der Rotatorenmanschette verwendet, aber gibt es noch mehr? Kurz gesagt ist das Drehmoment die Fähigkeit...
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