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Elastische Bänder vs. Gewichte: Sind sie vergle...
Eine Metastudie kommt zu dem Schluss, dass Training mit elastischen Bändern die Kraft ebenso gut entwickelt wie freie Gewichte oder Maschinen. Aus Gründen, mit denen sich jeder identifizieren kann, haben...
Elastische Bänder vs. Gewichte: Sind sie vergle...
Eine Metastudie kommt zu dem Schluss, dass Training mit elastischen Bändern die Kraft ebenso gut entwickelt wie freie Gewichte oder Maschinen. Aus Gründen, mit denen sich jeder identifizieren kann, haben...
Ein wenig Geschichte über HIT
Das sogenannte hochintensive Training HIT ist berühmt, hat aber auch seine Geschichte – möchtest du sie lesen? Um die 1980er-Jahre war der Name Arthur Jones in der gesamten Branche bekannt,...
Ein wenig Geschichte über HIT
Das sogenannte hochintensive Training HIT ist berühmt, hat aber auch seine Geschichte – möchtest du sie lesen? Um die 1980er-Jahre war der Name Arthur Jones in der gesamten Branche bekannt,...
Kniebeugen: Warum einen Gürtel tragen?
Vergleich von Basis-Kniebeugen und Kniebeugen mit Gürtel anhand der Muskelaktivität im Rumpf und in den unteren Extremitäten. Basis-Kniebeugen werden häufig eingesetzt, um die Kraft der unteren Extremitäten zu steigern und...
Kniebeugen: Warum einen Gürtel tragen?
Vergleich von Basis-Kniebeugen und Kniebeugen mit Gürtel anhand der Muskelaktivität im Rumpf und in den unteren Extremitäten. Basis-Kniebeugen werden häufig eingesetzt, um die Kraft der unteren Extremitäten zu steigern und...
Drehmoment, wie soll man das erklären?
Drehmoment hat im Bodybuilding einen etwas schlechten Ruf; im Allgemeinen wird es im Zusammenhang mit der Rotatorenmanschette verwendet, aber gibt es noch mehr? Kurz gesagt ist das Drehmoment die Fähigkeit...
Drehmoment, wie soll man das erklären?
Drehmoment hat im Bodybuilding einen etwas schlechten Ruf; im Allgemeinen wird es im Zusammenhang mit der Rotatorenmanschette verwendet, aber gibt es noch mehr? Kurz gesagt ist das Drehmoment die Fähigkeit...
Diskussion: Wie reagieren die Waden am besten?
Wenn du die Wadenmuskeln trainierst, können sie wachsen – aber wie trainiert man sie? Der Streitpunkt ist, ob du die Waden mit langen Sätzen und relativ wenig Gewicht oder mit...
Diskussion: Wie reagieren die Waden am besten?
Wenn du die Wadenmuskeln trainierst, können sie wachsen – aber wie trainiert man sie? Der Streitpunkt ist, ob du die Waden mit langen Sätzen und relativ wenig Gewicht oder mit...
Trainiere zu Hause wie ein Strongman
Eine Möglichkeit, deinen Muskelaufbau zu Hause zu maximieren, ist diese Strongman-Trainingseinheit mit Bewegungen, bei der du einen Sandsack verwendest, den du selbst herstellen kannst. Das zugänglichste Trainingsgerät im Arsenal dieses...
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