Welche Intra-Workout-Supplements sind die besten? Und bringen sie wirklich etwas?

In einem Ranking werden die Dinge nicht immer auf die leichte Schulter genommen; die besten Intra-Workout-Supplemente können dich je nach deinen Zielen unterstützen.

Entwickelt von Experten, Amateur- und Profisportlern sowie unserer Community haben wir eine Liste der besten Intra-Workout-Supplemente zusammengestellt, die dir beim Ausführen jeder Wiederholung nicht nur deutlich mehr geben können, sondern auch dein mentales und körperliches Wohlbefinden erhalten und das perfekte Gleichgewicht zwischen Katabolismus und Anabolismus herstellen, damit du dich besser erholst.

Ein Produkt in dieser Kategorie sollte dir einen deutlichen Energieschub geben, während du hart daran arbeitest, deinen Muskelpump zu verbessern, und dir die bestmöglichen Voraussetzungen für ein großartiges Training bieten.

Der Punkt ist, dass diese Art von Supplementen, die zu bestimmten Zeitpunkten des Trainings verwendet werden, Vorteile bietet, die weit über das hinausgehen, was wir für möglich halten.

Schließlich haben wir die Lösung, um die drei großen Phasen dieses anstrengenden Trainings abzudecken: Pre-Workout, Intra-Workout und Post-Workout.

Du wirst feststellen, dass die besten Intra-Workout-Supplemente mit bestimmten Inhaltsstoffen entwickelt wurden, die je nach individueller körperlicher Verfassung gut oder schlecht mit deinem Körper funktionieren können. Außerdem tut es gut, etwas anderes als Wasser zu trinken.

Lass uns tiefer in die Intra-Workout-Ernährung eintauchen und herausfinden, was diese Produkte wirklich für deinen Muskelaufbau oder deine Fettabnahme leisten können.

Von ihrer Funktionsweise über ihre Vorteile bis hin zu den wichtigsten Inhaltsstoffen werden dich die Ergebnisse nicht enttäuschen, wenn du sie in deine Routine aufnimmst – vorausgesetzt, du trainierst hart und stemmst schon seit einiger Zeit Gewichte.

Bei der großen Auswahl auf dem Markt sind die Möglichkeiten nahezu unbegrenzt. Deshalb helfen wir dir beim Vergleich und berücksichtigen dabei ihre Wirksamkeit, Beliebtheit und Zuverlässigkeit.

Was sind Intra-Workout-Supplemente?

Ein Intra-Workout-Supplement ist eine Formel, in der Regel in Pulverform, die während des Trainings eingenommen wird.

So bleiben Energielevel und Leistungsfähigkeit hoch, selbst bei längeren Trainingseinheiten, wenn das Produkt ideal mit einem Pre-Workout-Supplement kombiniert wird, um die mit diesen Faktoren verbundenen Vorteile zu steigern.

Die Pulverform ermöglicht eine schnellere Aufnahme, sodass keine Zeit verloren geht und der Körper die benötigten Nährstoffe sofort erhält.

So kannst du das Beste aus deinem Training herausholen, ohne Muskeln oder Energie zu opfern und dadurch deine Fortschritte zu gefährden. Außerdem berücksichtigt die Entwicklung einer Formel auch potenzielle Verdauungsbeschwerden, die zu keinem Zeitpunkt auftreten sollten.

Welche potenziellen Vorteile bieten sie?

Die Vorteile der besten Intra-Workout-Supplemente sind in jeder Phase einer Trainingseinheit beeindruckend, unabhängig davon, ob sie moderat oder intensiv ist und welche Art von Training du absolvierst.

Da du bereits weißt, was das wichtigste Ziel dieser Produkte ist, können sie bei richtiger Auswahl hervorragende Ergebnisse liefern – vorausgesetzt, man lässt sich nichts vormachen und setzt auf Wirkstoffmatrizen, deren Wirksamkeit sowohl in Studien als auch in der eigenen Erfahrung belegt ist.

Die wichtigsten Vorteile sind:

• Das Muskelwachstum fördern: indem bestimmte Signalwege aktiviert werden, um die Proteinproduktion und das Wachstum anzukurbeln [1].
• Schmerzen lindern: indem die Muskeln vor Verschleiß und den tatsächlichen Schmerzen geschützt werden, die im zentralen Nervensystem entstehen.
• Die Ermüdung reduzieren: indem der Körper länger aktiv bleibt und gleichzeitig Verbindungen wie Tryptophan blockiert werden, damit sie sich nicht im Gehirn ansammeln und Ermüdung verursachen [2].
• Die Energie steigern: indem der Körper kontinuierlich mit der nötigen Energie versorgt wird, um weiterzumachen.
• Eine bessere Regeneration sicherstellen: indem der Reparaturprozess früher beginnt, sodass der Muskel wieder aufgebaut wird und die Regenerationszeit verkürzt wird.

Was sind die wichtigsten Inhaltsstoffe?

Beim Vergleich der besten Intra-Workout-Supplemente sind einige wichtige Inhaltsstoffe zu beachten:

• Kreatin: kann die Kraft und sportliche Leistung fördern, den Stoffwechsel verbessern und die geistige Leistungsfähigkeit steigern, um die Konzentration zu verbessern [3].
• Betain anhydrat: trägt dazu bei, die sportliche Leistung zu verbessern, indem es die Muskelkraft steigert und Veränderungen der Körperzusammensetzung unterstützt.
• Elektrolyte: ideal, um dich nach intensiven Trainingseinheiten wieder mit Flüssigkeit zu versorgen und dabei den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren.
• BCAA: ein wichtiger Bestandteil praktisch aller Nahrungsergänzungsmittel; die verzweigtkettigen Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin) können die Muskelproteinsynthese anregen, um das Wachstum zu fördern, und außerdem die Regeneration unterstützen sowie Muskelkater lindern.
• L-Citrullin: Es hat eine große Wirkung bei der Verringerung der Ermüdung und der Steigerung der Kraft, damit dein Training intensiver wird [4].

Gibt es weitere Bestandteile im Intra-Workout?

Es gibt verschiedene Nahrungselemente, die die Leistung und die mentale Konzentration verbessern, die Ermüdung reduzieren oder einen angemessenen Blutfluss aufrechterhalten können. Seit Langem beraten wir verschiedene Arten von Athleten, von Anfängern bis hin zu Profis.

Die folgenden Tipps, die ergänzend

• Kohlenhydrate während des Trainings – sollten sie enthalten sein?
• Denke daran, die Magenentleerung während des Trainings zu maximieren.
• Berücksichtige Amylopektin, eine Option der neuesten Generation.
• Die Hyperämie kannst und solltest du beim Training verbessern.

Außerdem sollte bei Ausdauerathleten Vielseitigkeit im Training oder Wettkampf gegeben sein; deshalb sind Energiegele eine Lösung.

Abschließend besteht das Ziel während und nach dem Training darin, das Gleichgewicht zwischen Katabolismus und Anabolismus aufrechtzuerhalten. Letztendlich musst du dich daran anpassen.

Sind Intra-Workout-Supplemente sicher?

Die besten Intra-Workout-Supplemente sind sicher in der Anwendung, dennoch ist es immer ratsam, die Nährwertangaben auf der Rückseite jedes Produkts zu lesen.

Es ist sinnvoll, nach den wichtigsten Inhaltsstoffen zu suchen, aber ebenso wichtig ist es, einige Inhaltsstoffe zu prüfen, die in einer Formel enthalten sein können, die du schlichtweg nicht benötigst.

Ein einziges Getränk kann deinen Körper und Geist leistungsfähig halten, abhängig von deinen Bedürfnissen.

Die meisten Unternehmen sind bei ihren Etiketten transparent, aber möglicherweise nicht alle. Daher ist sorgfältige Prüfung die beste Option – oder du wirfst einen Blick auf unsere Auswahl.

Welches sind die besten Intra-Workout-Supplemente?

Bei der Auswahl der besten Intra-Workout-Supplemente stützen wir uns sowohl auf die Qualität der Marken als auch auf das Vertrauen der Verbraucher, insbesondere derjenigen, die Sport treiben.

Die folgenden Produkte können Teil deines Trainings-Stacks sein, aber bevor du dich für sie entscheidest, empfehlen wir dir, sie zu vergleichen und festzulegen, auf welchem Niveau du dich befindest und welche Ziele du verfolgst.

• An erster Stelle der Liste steht das Gold Standard BCAA Train+ Sustain von OPTIMUM NUTRITION, das Spitzenprodukt dieser Marke, die ihren hervorragenden Ruf im Laufe der Zeit bewahrt.
• Das INTRA TRAINING – 600G VON VITOBEST ist ebenfalls in diesen Top 5 vertreten, was die enorme Arbeit der Forscher und Verantwortlichen dieser Marke zeigt, die derzeit für viel Gesprächsstoff sorgt.
• Die vollständige Formel von Power Labs namens INTRA, die in einer 2-kg-Packung erhältlich ist, gehört zweifellos zu den beliebtesten auf dem Markt und ist daher in unserer Liste vertreten.
• Die Wissenschaftler von Iogenix haben eine Formel entwickelt, die dein Potenzial bei jedem Training maximal ausschöpft. Das INTRA WORK in einer 908-g-Packung gilt als eines der effektivsten Produkte im Sportbereich.
• Diese Vergleichsreihe wird durch eine Ernährungsinnovation vervollständigt: Das von BIG Supps präsentierte REAL INTRA ist mehr als eine Qualitätsmarke, denn es verkörpert alles, was sich ein Sportler wünscht – von der Leistungssteigerung bis zum Schutz der Gesundheit dank der hervorragenden Aufnahme seiner Nährstoffe.

Gold Standard BCAA Train+ Sustain von OPTIMUM NUTRITION

Optimum Nutrition hat es wieder einmal geschafft – nicht nur mit seiner großartigen BCAA-Formel, sondern auch dank der Vielseitigkeit und Zuverlässigkeit, die dieses Produkt bei Hochleistungssportlern und Bodybuildern im Allgemeinen erlangt hat.

Eigenschaften:

• Gleicht den Anabolismus gegenüber dem Katabolismus positiv aus.
• Verzögert die Ermüdung wie kein anderer BCAA.
• Fördert die Muskelregeneration.
• Angereichert mit Elektrolyten und anderen natürlichen Verbindungen.

Seine weiteren angereicherten Inhaltsstoffe machen diese hervorragende Formel sowohl für die Hydratation als auch zur Stärkung der Körpersysteme geeignet, einschließlich des Immunsystems, das durch die härtesten Trainingseinheiten beeinträchtigt werden kann.

INTRA TRAINING – 600G VON VITOBEST

Vitobest hat eines der besten Intra-Workout-Supplemente der heutigen Zeit auf den Markt gebracht. Es ist dank seines Molkenproteinhydrolysats, das sich perfekt mit einer hervorragend assimilierbaren zyklischen Dextrinquelle und einer großen Energiezufuhr kombiniert, so gut konzipiert, um die Leistung zu steigern.

Eigenschaften:

• Sie steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.
• Sie liefert sofort anhaltende Energie, was das Training unterstützt und zu dem gewünschten Abschluss führt.
• Sie ermöglicht eine gesunde Muskelentwicklung und wirkt dank der enthaltenen essenziellen Aminosäuren dem Katabolismus während des intensivsten Trainings entgegen – ideal für jede Art von Training.

Die Formel wurde dank hochwertiger Zutaten verbessert. Dadurch wird die Einnahme erleichtert und die Nährstoffe gelangen zweifellos schneller zu Ihren Muskeln. Das bedeutet mehr effektive Sätze, weshalb es als eines derbesten Intra-Workout-Supplemente gilt.

INTRA – 2 KG VON POWER LABS

Wenn Sie hochwertige Nährstoffe am dringendsten benötigen, brauchen Sie den idealen Treibstoff. Zu diesem Zweck haben die Forscher von Power Labs eine vollständige Formel entwickelt, die Ihnen nicht nur Kraft, Ausdauer und Energie verleiht, sondern Ihnen auch hilft, nach jedem Satz wieder zu Atem zu kommen und das Muskelgewebe zu regenerieren.

Eigenschaften:

• Es verzögert die Ermüdung auf außergewöhnliche Weise und erhöht die Belastungsschwelle am Ende jedes Satzes dank der Energie, die hochwertige Kohlenhydrate liefern.
• Es repariert das Muskelgewebe während des Trainings und fördert dadurch die Proteinsynthese und die Muskelqualität.
• Es beugt lästigen Muskelkrämpfen vor.

Dieses Supplement, eines der besten für Kraft, Leistung und Ausdauer, ermöglicht Ihnen außerdem, die Verdauungsgesundheit wie kein anderes Produkt zu erhalten. Es gilt als eines der besten Pre-Workout-Supplemente ohne Gluten oder Laktose – nicht nur aufgrund seiner Eigenschaften und des Schutzes Ihres Magen-Darm-Systems, sondern auch wegen seiner schnellen Aufnahme, die die Prozesse während des Trainings beschleunigt.

INTRA WORK – 908 g von IO.GENIX

Um Ihr maximales Potenzial zu erreichen, müssen Sie Ihrer Ernährung vertrauen. In diesem Zusammenhang hat Iogenix Intra Work entwickelt, ein konzentriertes Produkt mit zahlreichen Nährstoffen, das Ihnen nicht nur hilft, hart zu trainieren, sondern auch Ergebnisse jenseits Ihrer Grenzen zu erzielen.

Eigenschaften:

• Seine BCAAs im Verhältnis 2:1:1 helfen dabei, die Ermüdung hinauszuzögern und den Muskelaufbau maximal zu unterstützen.
• Sein Cluster Dextrin® liefert sofort die benötigte Energie, um alle Anforderungen zu decken, die ein Bodybuilder im Moment maximaler Anstrengung hat.
• Ihre Mikronährstoffe liefern mehr Energie und zusätzliche Eigenschaften, wie den Schutz der Knochen sowie die Verringerung der Übersäuerung.

Mit perfekter Löslichkeit für alle, hervorragender Aufnahme und großartigen Geschmacksrichtungen hat es weltweit Anhänger gewonnen – als eines der besten Intra-Workout-Supplemente und zur Ergänzung der Makronährstoffe. Zudem enthält es einen angemessenen Zuckergehalt.

REAL INTRA – 1,35 KG von BIG

BIG Supps hat es mit dieser Kombination aus hochspezifischen Aminosäuren und Kohlenhydraten wirklich übertrieben. Dieses Intra-Workout, das aus einer hochmodernen Matrix besteht, wird dir dank der hervorragenden Aufnahme seiner Nährstoffe in jeder Trainingsphase wie nie zuvor helfen.

Eigenschaften:

• Liefert die benötigte Energie für jede Art von Training, selbst für die anstrengendsten Einheiten.
• Reduziert den Proteinkatabolismus und fördert ein anaboles Umfeld, das mittel- und langfristig hochwertige Muskelmasse aufbaut.
• Füllt die durch Schweiß verlorenen Elektrolyte wieder auf

Diese Formel schützt jederzeit das gesamte Verdauungssystem und unterstützt zugleich seine Funktionen – dank ihrer Inhaltsstoffe: Maltodextrin (Cluster Dextrin®), Isomaltulose Palatinose® und EAA (essenzielle Aminosäuren).

Fazit

Zwar hat jeder seinen eigenen Energiebedarf – sei es zur Verringerung der Ermüdung, zur Wiederauffüllung wichtiger Nährstoffe oder zur Rehydrierung –, doch die besten Intra-Workout-Supplemente können sich sowohl hinsichtlich ihrer Inhaltsstoffe als auch ihrer Ziele unterscheiden.

Zweifellos war der Vergleich eine sehr anspruchsvolle Aufgabe. Dennoch sind diese Empfehlungen und das Verständnis, das du für diesen effektiven Moment namens Training haben solltest, entscheidend dafür, welches Getränk du wählst.

Es gibt vieles zu lernen, aber anderes haben wir noch nicht behandelt. Dennoch stellen wir ein Video zur Verfügung, in dem verschiedene Aspekte und Elemente erläutert werden, die dir bei der Auswahl eines bestimmten Produkts helfen können.

Referenzen:

• [1] Wolfe, Robert R. (2017). „Verzweigtkettige Aminosäuren und Muskelproteinsynthese beim Menschen: Mythos oder Realität?“.
• [2] Blomstrand, Eva (2006). „Eine Rolle verzweigtkettiger Aminosäuren bei der Verringerung zentraler Ermüdung“.
• [3] Kreider, Richard B. (2003). „Auswirkungen einer Kreatin-Supplementierung auf Leistung und Trainingsanpassungen“.
• [4] Gonzalez, Adam M.; Trexler, Eric T. (2020). „Auswirkungen einer Citrullin-Supplementierung auf die sportliche Leistung beim Menschen: Eine Übersicht über die aktuelle Literatur“.