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Arachidonsäure, Entzündung und Muskelproteinsyn...
Aus dieser Perspektive ist das Konzept des Paradigmas „Ohne Schmerz kein Gewinn“ einfach: Ein Trainingsreiz, der keine lokale Entzündung und keinen Muskelkater verursacht, führt nicht zu optimalem Muskelwachstum. Welche Rolle...
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Trainiere wie ein Soldat, aber vergiss nicht, d...
Angesichts der körperlichen Belastung des militärischen Trainings, der du als Soldat ausgesetzt bist, stellt sich die Frage: Sind alle Kalorien gleich? Eine neue Studie stellte Protein den Kohlenhydraten gegenüber und...
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Steigere dein Testosteron durch Beintraining
Steigere dein Testosteron, deine Kraft und Leistungsfähigkeit mit diesen anspruchsvollen Workouts und Übungen Für jeden Athleten oder Sportler spielen die Testosteronwerte eine grundlegende Rolle für seine Leistung und Regeneration; dieses...
Steigere dein Testosteron durch Beintraining
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Können Kühlwesten wirklich Fett verbrennen?
Die Kälteexposition, die von der Kryotherapie bis zu Eisbädern reicht, ist ein Trend in der Welt der Gewichtsabnahme. Doch was wäre, wenn etwas etwas weniger Brutales durch Kühlwesten dieselben Vorteile...
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EAA + Molkenprotein: Hat das eine stärkere anab...
Eine Mischung aus einigen Gramm Molkenprotein, einigen Gramm freien essenziellen Aminosäuren (EAA) und einem Gramm Kreatin kann laut einer von US-amerikanischen Forschern veröffentlichten Studie eine stärkere anabole Wirkung auf die...
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Warum sind Linsen eine gute Wahl für Bodybuilder?
Linsen sind eine der besten Quellen für pflanzliches Eiweiß. Obwohl sich die meisten nicht-vegetarischen Bodybuilder auf Eier, Milch, Rindfleisch, Fisch oder Hähnchen konzentrieren, sollten sie pflanzliches Eiweiß nicht unterschätzen, da...
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