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Wie man eine Ernährung für Muskelaufbau plant

Wir könnten dir beschreiben, wie du deine eigene Ernährung für Muskelhypertrophie entwickelst, aber einige Variablen stechen zunächst hervor. Du kannst sie schon...

Snacks nach dem Training

Du hast hart trainiert, aber es ist noch nicht Zeit fürs Abendessen – was kannst du essen? Hast du schon ein paar...

Die Ernährung, um beim Definieren keinen Muskelverlust zu erleiden

Die Ernährung, um beim Definieren keinen Muskelverlust zu erleiden, umfasst richtiges Essen, das Vermeiden schlechter Gewohnheiten, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und natürlich die richtige...

Wie kann man Wassereinlagerungen beseitigen?

Die Veränderung deines Lebensstils durch die Kontrolle des Cortisolspiegels, das Gleichgewicht von Natrium und Kalium sowie die Aufnahme von mehr Flüssigkeit beseitigt...

Nahrungsergänzungsmittel für die Darmgesundheit von Sportlern

Ein Athlet, der sich seiner Vorbereitung verschrieben hat, muss nicht nur seine Ernährung berücksichtigen, sondern auch den Zustand seiner Darmgesundheit und die...

Ist Salz anabol? Die Bedeutung von Salz im Körper

Die Bedeutung von Salz für den Körper ist entscheidend. Kein Bodybuilder, der völlig verblendet und davon besessen ist, einen Mr. Olympia zu...

Anabolische Steroide von Raúl Carrasco

Die Aufklärung über die Verwendung anaboler Steroide ist entscheidend, um Ziele festzulegen, nicht um Probleme zu heilen. Der Begriff „anabole Steroide“ bezieht...

Die Hybrid-Diät von Raúl Carrasco

Raúl Carrasco, unser bester IFBB-Profi und Teil des MASMusculo-Teams, erklärt uns, wie die Hybriddiät funktioniert. Kennst du sie? Für einen professionellen Bodybuilder...

Der Nusskonsum, von Raúl Carrasco

Wie sieht es mit Nüssen aus? Nun, Raúl Carrasco, unser IFBB-Profiathlet und professioneller Trainer, spricht mit uns über einige Fakten. Obwohl Nüsse...

Muskelfasern: Wie stimuliert man sie?

Um den Mechanismus der Induktion von Muskelfasern und folglich der Hypertrophie zu analysieren, müssen wir bestimmte Prinzipien verstehen. Eine Studie aus den...