Blog

Anabolische Steroide von Raúl Carrasco

Die Aufklärung über die Verwendung anaboler Steroide ist entscheidend, um Ziele festzulegen, nicht um Probleme zu heilen. Der Begriff „anabole Steroide“ bezieht...

Quadrizeps: Wie trainiert man ihn mit Kniebeugen?

Sergio Molina, Trainer bei MASmusculo Fit, erklärt uns, wie wir Kniebeugen nutzen können, um den Quadrizeps besser zu trainieren und zu stärken....

Der mTOR-Signalweg bei der Muskelhypertrophie

Wenn wir über ein kontroverses Thema wie mTOR und Hypertrophie sprechen, analysieren wir die Theorie und schließen mit Roberto Castellanos Ausführungen ab....

Die Hybrid-Diät von Raúl Carrasco

Raúl Carrasco, unser bester IFBB-Profi und Teil des MASMusculo-Teams, erklärt uns, wie die Hybriddiät funktioniert. Kennst du sie? Für einen professionellen Bodybuilder...

Wie entsteht Muskelhypertrophie?

Wenn wir Wissenschaft und die Realität der Muskelhypertrophie miteinander verbinden, müssen wir die Dinge so klarstellen, wie Roberto Castellano es tut. Muskelhypertrophie...

Bereite deine Muskeln mit Vorermüdung vor

Vorermüdung ist eine Technik, mit der du deine Zielmuskeln besser trainieren und gleichzeitig die Belastung für dein Muskel-Skelett-System reduzieren kannst. Obwohl wir...

Intensität oder Volumen: Entwickle effektive Trainingsprogramme

Mit der Unterstützung von Roberto Castellano, Helena Om und Sergio Molina haben wir einige Konzepte entwickelt, damit du lernst, effektive Trainingseinheiten zu...

Raúl Carrasco erklärt dir, warum du nicht richtig trainierst

Viele wie du wissen genau, dass sie bestimmte Dinge tun müssen, um zu wachsen, sich zu definieren und Fortschritte zu machen, aber...

Schlüssel zum Aufbau schwach entwickelter Muskeln

Es gibt viele Strategien, um zurückgebliebene oder schwächer entwickelte Muskeln zu korrigieren; Experten setzen auf einen logischen und systematischen Ansatz – was...

Der Nusskonsum, von Raúl Carrasco

Wie sieht es mit Nüssen aus? Nun, Raúl Carrasco, unser IFBB-Profiathlet und professioneller Trainer, spricht mit uns über einige Fakten. Obwohl Nüsse...