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Das beste Trainingsprogramm zum Definieren
Wenn du im Bereich von 8–10 % Körperfett liegen möchtest, brauchst du den besten Trainingsplan zum Definieren, aber … wo fängt man...
Blog
Füge Magnesium und Hyaluronsäure für deine Knochen hinzu
Zwei bekannte Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke sind Magnesium und Hyaluronsäure. Verwendest du sie regelmäßig, wenn du hart trainierst? Ein Wettkampfsportler, Bodybuilder oder...
Was passiert, wenn du keine Kniebeugen machst?
Versteh das nicht falsch: Kniebeugen trennen die Männer von den Jungs, aber auch die Riesen von den Spargeltarzans. Wer Kniebeugen aus welchem...
L-Carnitin mit Omega-3, eine multifunktionale Kombination
Du kannst die Fettverbrennung deines Körpers effizienter gestalten, indem du L-Carnitin mit Omega-3 kombinierst. Die Einnahme von L-Carnitin zusammen mit Omega-3 hilft...
Kynurenin: Ein belastender enzymatischer Stoffwechselweg?
Die stressbezogene Regulation über den Kynureninweg ist für neuropsychiatrische und degenerative Erkrankungen von Bedeutung. Der Kynureninweg (KP), der in Stress- und Infektionssituationen...
Ganzkörpertraining jeden Tag?
Allein die Vorstellung, jeden Tag ein Ganzkörpertraining zu absolvieren, klingt völlig unpraktisch, oder? … Im Allgemeinen wird empfohlen, zwischen Ganzkörpertrainingseinheiten, bei denen...
L-Carnitin und CoQ10: Ein Fatburner-Duo?
L-Carnitin ist ein Derivat, das unter anderem das Gewicht reduziert und die Gehirnfunktion beeinflusst. Aber wäre es sinnvoll, L-Carnitin und CoQ10 zu...
ZMA und anabole Faktoren
Die Forschung deutet darauf hin, dass ZMA bedeutende anabole Vorteile bietet – kennst du sie? Eine an der Western Washington University (Bellingham)...
Muskeln: Hast du das Gefühl, dass du sie während der Definitionsphase verlierst?
Ein Athlet, der in eine Definitionsphase eintritt, kämpft darum, Muskeln zu definieren, ohne sie zu verlieren, und dabei geht es nicht nur...
Berücksichtigst du die Muskelviskosität?
Die Muskelviskosität beschreibt die Effektivität und Effizienz eines Muskels bei der Arbeit, also die Geschwindigkeit, mit der deine Muskeln Bewegungsanforderungen ausführen. Im...