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Wie man sich für eine Show trocken macht
Das Wassergewicht für einen Wettkampf zu reduzieren, ist nicht einfach, da dies mit zahlreichen Einschränkungen bei deiner Ernährung verbunden sein kann. Außerdem ist dieser Prozess nicht unfehlbar, denn selbst Profis...
Wie man sich für eine Show trocken macht
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Wie kann man Myostatin reduzieren?
Myostatin (GDF-8) ist ein Wachstumsfaktorprotein, das dein Muskelwachstum hemmen und deine körperliche Kraft schwächen kann. Da in deinem Körper ein Gleichgewicht der Myostatinmenge besteht, unterdrücken oder wirken muskelaufbauende Aktivitäten normalerweise...
Wie kann man Myostatin reduzieren?
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Hardgainer: Was tun, wenn du einer bist?
Ein Hardgainer ist ein Athlet, der Krafttraining betreibt, dem es jedoch unabhängig vom betriebenen Aufwand schwerfällt, Muskeln aufzubauen. Wenn du nach einiger Zeit im Fitnessstudio, trotz harter Anstrengung und reichlich...
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Die anabolsten Momente des Tages
Die anabolsten Momente des Tages sind diejenigen, in denen die Nährstoffe die Ergebnisse des harten Trainings unterstützen, damit du davon profitieren kannst. So wie Newtons drittes Gesetz besagt, dass jede...
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Festgefahren? Versuch es mit der doppelten Prog...
Wenn du dich in einem Kraftplateau festgefahren fühlst, probiere eine Methode aus und pulverisiere deine Rekorde mit der Doppelprogression. Je länger du trainierst, desto schwieriger wird es, weitere Fortschritte zu...
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Kohlenhydratarme Ernährung: Wie trainiert man?
Wenn du dich kohlenhydratarm ernährst und wie immer hart trainierst, fühlst du dich wahrscheinlich anders, oder? Ein Athlet, der sich kohlenhydratarm ernährt, fühlt sich normalerweise sehr müde und hat Schmerzen,...
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