Blog

Realistischer Muskelaufbau nach 40

Wie viel Muskelmasse kann ein fortgeschrittener, naturaler Bodybuilder im mittleren Alter aufbauen, und wie würden die Muskelzuwächse ausfallen? Wir würden dir gerne...

Phytosterine: Senken sie den Cholesterinspiegel?

Phytosterole sind wesentliche Bestandteile pflanzlicher Zellen, die über die Ernährung auf natürliche Weise für bestimmte Therapien eingesetzt werden. Bei therapeutischer Anwendung können...

Was brauchst du für einen Bikini-Wettkampf?

Der Aufwand hinter den Kulissen, um Bikini-Wettkampfathletin zu werden, ist unglaublich hart und erfordert mehr Willenskraft, als zu deiner Burger Beilagensalat statt...

Calcium für die sportliche Leistung

Welches sind die drei wichtigsten Mineralstoffe für einen Sportler? Eisen, Zink und, du hast es erraten, Kalzium. Darauf weist ein Sporternährungsberater hin,...

Gewichtheben: Wie trainiert man?

Gewichtheben oder Kraftdreikampf bezeichnet eine Sportart, die höchste körperliche und mentale Kontrolle erfordert. Mehr als das Doppelte des eigenen Körpergewichts vom Boden...

Osmolarität und Glukose

Wie erklärt man die Osmolarität und den Glukosetransportmechanismus, um deiner Sportgetränk eine bestimmte Art und Menge an Kohlenhydraten hinzuzufügen? Die osmolale Konzentration...

Spartanisches Training: Probierst du es aus?

Steigere deine Gesundheit und Motivation mit Spartan Training. Beim Spartan Training bewegst du dich so, wie dein Körper dafür geschaffen wurde: krabbeln,...

Stahlharte Bauchmuskeln: Wie trainiert man sie?

Die Ausdauer spielt eine wichtige Rolle für eine gute Körperhaltung und körperliche Leistungsfähigkeit, aber wie bekommt man ein stahlhartes Sixpack? Diese Bauchmuskel-Ausdauer...

Planks, mach sie zu Hause und werde stärker

Es ist möglich, dass Bauchübungen allein nicht die effektivste Methode sind, um Muskeln aufzubauen und deine Körpermitte zu stärken; Planks zu Hause...

HIIT LITTLE, GIBALA-Training: Kennst du das?

Es handelt sich um ein hochintensives Training, das sich besonders für das Training zu Hause eignet. Anstelle der bekannten Tabata-Methode stellen wir...