Blog

Ein Motivationszitat mit Jay Cutler

Jay Cutler, viermaliger Gewinner des Mr. Olympia und erfolgreicher Geschäftsmann, ist der Gründer von Cutler Nutrition, einem eigenen Unternehmen, das Menschen dabei...

Testosteron: Wie trainiert man, um den Testosteronspiegel zu erhöhen?

Es ist zwar nicht möglich, ohne Testosteron Muskeln aufzubauen, aber weißt du, wie du seine Ausschüttung durch gezielte Entscheidungen im Fitnessstudio maximieren...

Wie man in einer Woche Körperfett abbaut

Athleten zu bewundern, die du zerrissen in den sozialen Netzwerken oder in den Videos siehst, die du Tag für Tag genießt, ist...

Warum sind die Bodybuilder von heute größer?

Früher arbeiteten Bodybuilder daran, ihre Körper zu formen, während sie heute ihr genetisches Potenzial ausschöpfen können, um die bestmögliche Form und maximale...

Hintere Deltamuskeln: Wie trainiert man sie?

Die hinteren Deltamuskeln sind zwar kleine, aber beim Training äußerst wichtige Muskeln. Viele Sportler werden dir sagen, dass die zusätzliche Arbeit an...

Geist-Muskel-Verbindung: Wann und wie?

Seit Jahrzehnten gibt es eine Debatte über die Verbindung zwischen Geist und Muskeln; aber worum geht es dabei eigentlich und wann ist...

Training bis zum Muskelversagen: Ist das verwirrend?

Eine Definition dessen, was Training bis zum Muskelversagen wirklich bedeutet, zusammen mit präzisen Anweisungen dazu, wie, wann und warum man es durchführen...

Altbewährte Trainingsmethoden, die funktionieren

Bei der Analyse weniger bekannter, aber in Bezug auf ihre Effizienz äußerst berühmter Trainingsmethoden. Die Bodybuilder vom Anfang des 20. Jahrhunderts bis...

Muskelgruppe, Sätze oder Übungen?

Zu wissen, wie man eine bestimmte Muskelgruppe trainiert, um Symmetrie zu erreichen oder außergewöhnlich große Muskeln aufzubauen, ist eines der Ziele aller....

Beinbeuger: Variierst du dein Kreuzheben?

Versuchst du, stärkere hintere Oberschenkelmuskeln aufzubauen und deinen Rücken gesund zu halten? Das solltest du beim Kreuzheben tun. Das rumänische Landmine-Kreuzheben (RDL...