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Zusammenfassung, Körpersymmetrie

Du trainierst viel im Fitnessstudio und möchtest deinen Körper als Bodybuilder natürlich harmonisch hypertrophieren – aber was ist mit der Körpersymmetrie? Zurück...

Mädels, sagt JA zu Testosteron

Es ist interessant zu wissen, dass mehrere medizinische Fachgesellschaften heute Testosteronpräparate für Frauen einschließen, da dies stets ein kontroverses Thema war. Der...

Baue deinen Bizeps mit einem Handtuch auf

Hier erklären wir dir, wie du die Größe deiner Bizeps und Trizeps sowie deine Griffkraft an fast jedem Ort mit einem einfachen...

Verschiedene Möglichkeiten, deine Griffkraft zu verbessern

Ein eiserner Griff ist sehr wichtig, um einen athletischen Körper zu formen. Wenn deine Hände also versagen, wird dein Kraftzuwachs niemals sein...

Posieren kann dir helfen, Muskeln aufzubauen

Auch wenn es unglaublich klingt: Posieren kann dir dabei helfen, Muskeln aufzubauen, und zwar auf verschiedene Weise, ohne großen Zeit- oder Kraftaufwand....

So planst du deine Saison

Das neue Jahr 2021 rückt näher, und einer deiner Vorsätze sollte darin bestehen, deine Saison zu planen – unter Berücksichtigung deiner Leistungsdiagnostik,...

Dein Nervensystem hacken: Wie?

Mit einem Trick könntest du Kniebeugen machen oder deine Brustmuskeln auf einer Bank trainieren und dabei ein Gewicht verwenden, das du noch...

Beinbeuger: Curl im Sitzen, Liegen oder Stehen?

Das Training der hinteren Oberschenkelmuskulatur ist entscheidend – sei es, um ihren Umfang zu vergrößern, die Leistung zu verbessern oder das Verletzungsrisiko...

Die an der Regeneration beteiligten Faktoren

Jeder, der mit dem Training beginnt, wird dies mit einem gewissen Maß an Begeisterung tun, sollte sich jedoch vorher über die Regeneration...

Warum musst du den vorderen Sägemuskel trainieren?

Vielleicht kennst du seinen Namen „Musculus serratus anterior“ nicht, aber du solltest diesem Muskel etwas Aufmerksamkeit schenken, um deine Ziele zu erreichen....