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Trainiere zu Hause wie ein Strongman

Eine Möglichkeit, deinen Muskelaufbau zu Hause zu maximieren, ist diese Strongman-Trainingseinheit mit Bewegungen, bei der du einen Sandsack verwendest, den du selbst...

Classic Physique, mehr als Muskeln

Klassischer Rock, klassische Autos, klassische Bücher … klassisches Bodybuilding … nun, Classic Physique ist eine der beliebten Kategorien, aber was bedeutet das?...

Step-Up zur Aktivierung des großen Gesäßmuskels

Die Hüftextension ist eine grundlegende Bewegung im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten, einschließlich des Step-ups, der nicht fehlen darf. Eine Übung, auf...

Abwechselnde Bizepscurls mit Supination

Gut trainierte Bizeps verleihen unserem Körper ein kräftiges Aussehen. Wie wir hier sehen, bietet masmusculo die Möglichkeit, alle Arten von Übungen zu...

Definition für Anfänger: Was sollte man nehmen?

Während der Frühling voranschreitet, möchten wir besser aussehen. Wenn du Anfänger bist, gibt es eine Möglichkeit, Definition aufzubauen – welche? In diesem...

Psychologie im Bodybuilding: Was ist der wahre Gewinn?

Professionelle Bodybuilder sind sich einig, dass dein schlimmster Feind in deinem Kopf sein kann – liegt das an der Psychologie im Bodybuilding?...

Anfänger: Wie viel Gewicht sollte man zu Beginn heben?

Dies ist eine häufige Frage für alle, die gerade mit dem Training im Fitnessstudio beginnen – ob Anfänger oder Wiedereinsteiger. Die gängige...

Muskelkrämpfe lindern

Mit dem Training verbundene Muskelkrämpfe sind sehr häufig, obwohl niemand genau weiß, warum sie auftreten. Trotzdem gibt es mehrere Theorien zu den...

Baue gleichzeitig Muskeln und Kraft auf

Mit der 5×5-Methode kannst du dich einer weihnachtlichen Herausforderung stellen und gleichzeitig Kalorien sowie mehr Muskelmasse und Kraft aufbauen. Von allen Sätzen-...

Vaskularisierung: Hast du schon darüber nachgedacht?

Unabhängig davon, ob du für einen Wettkampf trainierst oder nicht, spielt die Vaskularität eine entscheidende Rolle für die körperliche Entwicklung. Wir verstehen...